แพนิคระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุ การรักษา รีวิว

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:00

สำหรับคนส่วนใหญ่ แนวคิดของ "การโจมตีเสียขวัญ" มีความเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจที่ไม่มั่นคง อันที่จริงธรรมชาติของปรากฏการณ์ดังกล่าวเกี่ยวข้องโดยตรงกับภูมิหลังทางจิตและอารมณ์ของสิ่งมีชีวิต เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์ล่วงหน้าว่าอาการตื่นตระหนกจะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงและทารกในครรภ์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีหนึ่ง พวกเขาสามารถเป็นภัยคุกคามต่อทั้งแม่และลูก ในอีกทางหนึ่ง ระยะตั้งท้องสามารถกลายเป็นวิธีการรักษาได้ บ่อยครั้งในฟอรัมเฉพาะเรื่อง คุณจะพบหัวข้อที่ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติดังกล่าวแบ่งปันความกลัวของพวกเขา ตัวอย่างเช่น คุณมักจะพบคำร้องเรียนที่คล้ายกัน: "เพราะการตื่นตระหนก ฉันจึงกลัวการตั้งครรภ์" ลักษณะอาการของโรคคืออะไร จะส่งผลต่อกระบวนการแบกรับอย่างไร และจะรับมืออย่างไร

แนวคิดการโจมตีเสียขวัญ

ในทางการแพทย์ กระบวนการนี้เรียกว่าวิตกกังวลอย่างกะทันหันตามกฎแล้วอธิบายไม่ได้ทำให้ผู้ถูกโจมตีเหนื่อยล้าอย่างแท้จริง ความรู้สึกกลัวกลายเป็นความตื่นตระหนกมักมาพร้อมกับอาการทางจิตต่างๆ ทำให้อาการเจ็บปวดรุนแรงขึ้น ระยะเวลาของสถานะดังกล่าวแตกต่างกันไปตั้งแต่หลายนาทีจนถึงหลายชั่วโมง

อาการแพนิคระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลก ในสภาวะนี้ สตรีมีครรภ์จะรู้สึกหวาดกลัวอย่างอธิบายไม่ถูก ซึ่งบางครั้งก็รับมือไม่ได้ ร่างกายของหญิงมีครรภ์ต้องผ่านการทดสอบที่รุนแรง และเมื่ออาการตื่นตระหนกถูกเพิ่มเข้าไปในสุขภาพร่างกายที่ย่ำแย่ การดำรงอยู่จะกลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้

ในบรรดาคำศัพท์ที่กำหนดสภาวะวิตกกังวลที่อธิบายไม่ได้ เรายังสามารถได้ยินสิ่งต่อไปนี้: cardioneurosis หรือ vegetovascular dystonia ที่มีภาวะวิกฤต อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงคำจำกัดความของการโจมตีเสียขวัญ

สาเหตุของความผิดปกติของระบบอัตโนมัติในสตรีมีครรภ์

ไม่สามารถพูดได้ว่าอาการตื่นตระหนกเป็นโรคอิสระ ปรากฏการณ์ดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นในสุญญากาศ ธรรมชาติของต้นกำเนิดไม่ได้อยู่ที่ความเจ็บป่วยทางกาย แต่อยู่ในสภาพจิตใจของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

ปัจจัยกระตุ้นอาจเป็น:

1. วิตกกังวลตามธรรมชาติของผู้หญิง ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของทารก ความกลัวการคลอดบุตร ความกลัวที่จะทำร้ายเด็ก (ล้มลงที่ท้อง ประสบอุบัติเหตุ และโรคกลัวอื่นๆ) ความกลัวทั้งหมดนี้รวมกันทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
2. ลักษณะหญิงตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่บุคลิกกระสับกระส่ายอารมณ์มากเกินไปกลายเป็นเป้าหมายที่ง่าย หากโดยธรรมชาติแล้วผู้หญิงคุ้นเคยกับความกังวลในทุกเหตุผลเล็กน้อย ความเสี่ยงของวิกฤตด้านพืชพันธุ์ในช่วงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นหลายเท่า
3. การเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมน ในกรณีนี้ การตื่นตระหนกระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นผลจากการละเมิดการทำงานที่เหมาะสมของระบบและอวัยวะต่างๆ ของผู้หญิง เช่น จากอาการผิดปกติในการทำงานของสมองหรือจากภาวะที่คล้ายกับโรคประสาท
4. ความเครียดและความหวาดกลัว. สถานการณ์ความขัดแย้ง ฝูงชนจำนวนมาก หรือในทางกลับกัน พื้นที่ปิดมากเกินไป ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรงได้

ผู้หญิงเจออะไรระหว่างถูกโจมตี

นอกจากจะรู้สึกหวาดกลัวอย่างอธิบายไม่ถูกและควบคุมไม่ได้ระหว่างการโจมตี ผู้หญิงยังมีอาการไม่สบายอื่นๆ อีกด้วย ได้แก่:

• อิศวร (หัวใจเต้นเร็ว);
• ชิลล์;
• รู้สึกร้อน (มีไข้เป็นบางครั้ง);
• เหงื่อออกมากเกินไป (เหงื่อออกทันทีที่ผิวหนัง);
• จับมือ
• หายใจไม่ออก (หายใจไม่ออก);
• ระบบย่อยอาหารเช่นท้องผูกหรือท้องร่วง;
• อาการคลื่นไส้ (บางครั้งก็อาเจียน);
• ปัสสาวะบ่อย;
• รู้สึกชาที่แขนขา;
• ปากแห้ง (กลืนไม่ได้เนื่องจากรู้สึกเป็นก้อนในลำคอ);
• มึนงง;
• ไม่สมดุล;
• เวียนศีรษะ
• ความดันโลหิตผันผวน;
• ตะคริวที่แขนขา (โดยเฉพาะก่อนคลอด)

หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการข้างต้นอย่างน้อยก็ต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและความช่วยเหลือ การตั้งครรภ์ที่มี VSD และอาการตื่นตระหนกนั้นดำเนินการภายใต้การดูแลของไม่เพียง แต่นรีแพทย์เท่านั้น แต่ยังเป็นนักจิตอายุรเวทด้วย

อันตรายต่อทารกในครรภ์คืออะไร

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าความวิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้หญิงที่มีอาการตื่นตระหนกในช่วงตั้งครรภ์จะคลอดบุตรที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ ตรงกันข้าม ผู้หญิงคนหนึ่งพยายามที่จะอดทนและให้กำเนิดลูกที่รอคอยมานานแม้จะกลัวก็ตามด้วยสัญชาตญาณ

สิ่งที่เรียกว่าสัญชาตญาณการทำรังค่อยๆ เข้ามาแทนที่ความวิตกกังวล ทำให้ผู้หญิงหันเหจากความกลัวและเปลี่ยนไปเป็นลูกหลานในอนาคต ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่ามุ่งเน้นไปที่การโจมตีซ้ำ ๆ เพื่อไม่ให้เกิดการโจมตีบ่อยครั้ง ยิ่งผู้หญิงคิดเกี่ยวกับการโจมตีครั้งใหม่มากขึ้นเท่าไร ความวิตกกังวลก็ยิ่งแสดงออกมากขึ้นเท่านั้น

และถ้าสิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อสุขภาพของทารกก็อาจส่งผลต่อระยะการตั้งครรภ์ได้ ตัวอย่างเช่น การตื่นตระหนกอย่างรุนแรงในการตั้งครรภ์ระยะแรกสามารถกระตุ้นการแท้งโดยธรรมชาติ และในการตั้งครรภ์ภายหลังอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้การคลอดบุตร

นอกจากนี้ การออกแรงมากเกินไปของกล้ามเนื้อของผู้หญิงในระหว่างการโจมตีอาจทำให้มดลูกเข้าสู่ภาวะ hypertonicity อันเป็นผลมาจากการที่ทารกในครรภ์เริ่มประสบกับภาวะขาดออกซิเจนในครรภ์ (ภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์)

ในความปรารถนาที่จะกำจัดการโจมตีอีกครั้ง สตรีมีครรภ์จะระมัดระวังน้อยลงและอาจใช้ยาที่มีข้อห้ามอย่างเข้มงวดสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์

นั่นคือสาเหตุที่ให้ความสนใจกับสภาพของคุณและขอความช่วยเหลือเมื่อมีอาการตื่นตระหนกครั้งแรก

การรักษาความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ

หากการโจมตีได้เริ่มขึ้นแล้ว รับมือได้ยากทีเดียว ปัญหาหลักคือไม่สามารถระบุได้อย่างน่าเชื่อถือว่าร่างกายจะได้รับการโจมตีครั้งต่อไปเมื่อใด อย่างไรก็ตาม เราสามารถเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงเงื่อนไขดังกล่าวได้หากมีการระบุสาเหตุของความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ การรักษาภาวะตื่นตระหนกระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญตรงเวลา

อันดับแรก คุณควรติดต่อสูตินรีแพทย์และยกเว้นลักษณะร่างกายของการเกิดความผิดปกติ (โรคทางร่างกาย) หากไม่พบสิ่งเหล่านี้ คุณควรหานักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและปรึกษากับเขาเกี่ยวกับความกลัวของคุณ ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยระบุปัจจัยที่กระตุ้นความวิตกกังวลและเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยง เมื่อมีอาการตื่นตระหนกอย่างรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์นักจิตอายุรเวทจะสั่งยา (ยกเว้นยารักษาโรคจิต "Sertrolin", "Fluoxetine") ช่วยในการกำจัดความตึงเครียดทางจิตใจ การบำบัดดังกล่าวสามารถอยู่ได้นานหลายเดือนก่อนที่ผู้หญิงจะรู้สึกมั่นใจ ยาที่แพทย์สั่งควรค่อยๆ หยุดก่อนคลอดไม่เกินสองเดือน

คุณสมบัติของการรักษา

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ายากล่อมประสาทและยากล่อมประสาทมีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่อุ้มเด็ก ดังนั้นแนวทางหลักในการรักษาจึงลงมาเพื่อขจัดสาเหตุของการปรากฏตัวของพวกเขาและสอนผู้หญิงว่าจะทำอย่างไรกับอาการตื่นตระหนกในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งประกอบด้วยวิธีการช่วยเหลือตนเองของร่างกายในระหว่างการโจมตี

ฝึกการหายใจ

ความหมายของวิธีนี้คือความสามารถในการเพิ่มระยะเวลาของการหายใจออก (การหายใจเข้าควรสั้นกว่าการหายใจออก) เมื่อทำการออกกำลังกาย คุณจะต้องมีนาฬิกาจับเวลา ดำเนินการดังนี้:

1. นั่งตัวตรงแล้วหันไหล่
2. หายใจเข้าลึก ๆ เป็นเวลา 5 วินาที กลั้นหายใจต่อไปอีก 5 วินาที แล้วหายใจออกช้าๆ การหายใจออกครั้งแรกไม่เกินระยะเวลาการหายใจเข้า
3. เมื่อสูดหายใจเข้าครั้งถัดไป จำเป็นต้องกลั้นหายใจให้เหลือสี่วินาที และเพิ่มระยะเวลาหายใจออกเป็นหกวินาที
4. จากนั้นออกกำลังกายซ้ำโดยลดระยะหยุดลงสม่ำเสมอ (กลั้นหายใจ) และเพิ่มระยะเวลาหายใจออก
5. ระยะเวลาของการหายใจออกครั้งสุดท้ายควรถึงสิบวินาทีโดยหายใจเข้าห้าวินาที

ออกกำลังกายนี้ทั้งคลาสโยคะช่วยคลายเครียดและป้องกันการโจมตีเสียขวัญอีกครั้งในระหว่างตั้งครรภ์

ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

วิธีนี้ช่วยเตรียมร่างกายรับการโจมตีครั้งต่อไป สาระสำคัญของวิธีการคือความสามารถในการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ตามกฎแล้วในสถานการณ์ที่ตึงเครียดรวมถึงในระหว่างการโจมตีกล้ามเนื้อจะกระชับขึ้นเอง เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบของความตึงเครียดดังกล่าว จำเป็นต้องสอนร่างกายให้ผ่อนคลาย สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการฝึกโดยอาศัยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายสลับกัน

คุณสมบัติของการฝึก

ชั้นเรียนปกติประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. ยืดกำปั้นทุกนิ้ว
2. งอข้อมือสูงสุด (ฝึกกล้ามเนื้อต้นแขน)
3. ยกขึ้นระดับไหล่แล้วกางแขนงอที่ข้อศอก
4. เลื่อนหัวไหล่ทั้งสองข้างไปที่กึ่งกลางหลังสุด แล้วเลื่อนลงมา
5. ในท่านั่ง ยกขาตรง
6. ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวและส้นเท้าลง (โดยไม่กางถุงเท้าไปด้านข้าง)
7. ปล่อยเท้าให้ตึง งอนิ้วเท้า

ในขั้นต้น การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรสลับกับการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ จากนั้นคุณสามารถรวมการออกกำลังกายหลายอย่างเข้าด้วยกันก่อนการผ่อนคลายครั้งต่อไป เป็นผลให้ร่างกายคุ้นเคยกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั้งหมดตามด้วยการผ่อนคลายอย่างรวดเร็วพร้อมกับการหายใจออกลึก ๆ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีหายใจอย่างถูกต้องขณะออกกำลังกายตึงเครียดและผ่อนคลาย การหายใจควรเป็นทางจมูกแม้และไม่มีล่าช้า

ออกกำลังกายครั้งแรกไม่ง่าย คุณต้องติดตามการหายใจของคุณอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณชินกับมัน ร่างกายจะเรียนรู้ที่จะทำงานอย่างกลมกลืน โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้สามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องเครียดล่วงหน้า เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ขอแนะนำให้ออกกำลังกายผ่อนคลายซ้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน

วิธีการเพิ่มเติมในการรักษาที่ซับซ้อน

เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดกังวลและลดความถี่ของการโจมตีเสียขวัญ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการรักษาเช่น:

• ฝังเข็ม (ฝังเข็ม);
• แสงบำบัด (เทคนิคสุขภาพซึ่งประกอบด้วยการให้ร่างกายสัมผัสกับคลื่นแสง);
• ศิลปะบำบัด (ความคิดสร้างสรรค์);
• อโรมาเธอราพี (มีผลต่อร่างกายด้วยกลิ่น)
• รังสีอินฟราเรด (รักษารังสีแม่เหล็กไฟฟ้า);
• phytotherapy (การรักษาโดยใช้พืชสมุนไพร).

พฤติกรรมระหว่างการโจมตี

การตื่นตระหนกอีกอย่างหนึ่งคือช่วงเวลาที่เหมาะสมในการทดสอบความรู้ที่ได้รับในทางปฏิบัติ หากผู้หญิงเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แล้ว นี่เป็นสิ่งแรกที่ควรทำระหว่างการโจมตี ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรักษาระดับการหายใจให้สม่ำเสมอ (หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกยาวๆ)

ตามรีวิว สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องแน่ใจว่ามีอากาศบริสุทธิ์ไหลผ่านระหว่างการโจมตีเสียขวัญ (เปิดหน้าต่างหรือออกไปข้างนอกจากห้องที่อบอ้าว)

หากความดันโลหิตขณะกำราบต่ำ แนะนำให้นอนราบในลักษณะนี้เพื่อให้ขาอยู่เหนือระดับศีรษะ คุณสามารถดื่มกาแฟที่ไม่แรงเกินไปหรือชารสหวานเข้มข้นได้

เมื่อความดันสูงควรดื่มน้ำเย็น แนะนำให้นั่งหรือนอนในท่าที่สบายแล้วประคบเย็นที่หน้าผาก

หากมีอาการอ่อนแรง หายใจไม่ออก หัวใจเต้นช้า เหงื่อออก หรือรู้สึกร้อน คุณสามารถดื่มวาเลอเรียนทิงเจอร์ 20 หยด

กรณีใจสั่น ให้ทาน "คอร์วาลอล" (30 หยด) หรือ "วาโลคอร์ดิน" ได้

ภาวะตื่นตระหนกระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่สิ่งสำคัญที่ทำให้อาการของคุณแย่ลง ถ้าเป็นไปได้ คุณต้องฟุ้งซ่านและเปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังสิ่งที่สำคัญกว่าความกลัวของคุณเอง

สรุป

ตามรีวิว การตั้งครรภ์ที่มีอาการตื่นตระหนกไม่ใช่ข้อห้าม ด้วยวิธีการและความปรารถนาที่ถูกต้อง ผู้หญิงทุกคนมีโอกาสที่จะอดทนและให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง เพื่อป้องกันการตื่นตระหนกระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั่วไปของแพทย์ ปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้อง ใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ เลิกนิสัยไม่ดี และมีสมาธิกับลูกในท้องของคุณอย่างเต็มที่