กินกรดแอสคอร์บิกระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:00

ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องเลือกสิ่งที่เข้าสู่ร่างกาย และนี่ไม่เกี่ยวกับอาหารมากนัก แต่เกี่ยวกับยา แม้แต่กรดแอสคอร์บิกที่ไม่เป็นอันตรายก็ยังกลัวที่จะดื่มโดยไม่ทราบว่าจะส่งผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร ดังนั้นคุณต้องคิดให้ออกว่ากรดแอสคอร์บิกมีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์

กรดแอสคอร์บิก - มันคืออะไร?

กรดแอสคอร์บิกเป็นวิตามินซีที่รู้จักกันดีในแง่ของคุณสมบัติทางกายภาพ กรดแอสคอร์บิกในรูปแบบดั้งเดิมคือผงผลึกสีขาวที่ละลายได้ดีในน้ำ รสชาติเปรี้ยวและน่าจะคุ้นเคยกันทุกคนตั้งแต่เด็กๆ

กรดแอสคอร์บิกมีอยู่ในรูปของยาเม็ด ผง แดรกี และแม้แต่สารละลายซึ่งใช้สำหรับพิษคาร์บอนมอนอกไซด์ นอกจากเภสัชวิทยาแล้ว วิตามินซียังใช้ในด้านความงาม การทำอาหาร อุตสาหกรรมอาหาร และแม้แต่การถ่ายภาพ Askorbinka หรือมากกว่าออร์แกนิกสารประกอบที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะตัวแทนการพัฒนาไม่เพียงแต่ในอุตสาหกรรมแต่ยังในการถ่ายภาพมือสมัครเล่น

การเดินทางสู่ประวัติศาสตร์

ชื่อกรดแอสคอร์บิกมาจากภาษากรีกโบราณว่า "à" และคำภาษาละติน scorbutus ซึ่งแปลว่า "ไม่มีเลือดออกตามไรฟัน" มันดูค่อนข้างแปลก แต่จนกว่าคุณจะทำความคุ้นเคยกับประวัติการค้นพบกรดแอสคอร์บิก

ความสำคัญของวิตามินซีที่มนุษย์รู้จักก็ต้องขอบคุณกะลาสีเรือ พวกเขาเองที่กินอาหารที่ปราศจากสารนี้บนเรือประสบกับโรคเลือดออกตามไรฟัน อาการของเธอแสดงออกมาเป็นเลือดออกตามไรฟัน อ่อนแรง ปวดกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม เมื่อแล่นเรือไปยังเกาะเขตร้อน ลูกเรือสังเกตว่าผู้อยู่อาศัยไม่เคยได้ยินโรคนี้มาก่อน

ดูเหมือนว่ามันจะเป็นเรื่องบังเอิญที่โรคเลือดออกตามไรฟันเกิดขึ้นจากการขาดกรดแอสคอร์บิกในอาหาร ซึ่งพบมากในผลไม้รสเปรี้ยวที่ปลูกในละติจูดเขตร้อน สมมติฐานนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าในปี 1928 นักเคมี Albert Szent-Györgyiได้รับวิตามินซีเป็นสารประกอบอินทรีย์ในรูปแบบบริสุทธิ์ และ 4 ปีต่อมา เขาได้พิสูจน์ว่าเลือดออกตามไรฟันเป็นโรคที่เกิดจากร่างกายขาดเลือดอย่างเฉียบพลัน

ประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิก

เพื่อดูว่ากรดแอสคอร์บิกเป็นไปได้หรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องรู้ผล (มีประโยชน์และไม่มาก) ต่อร่างกาย มาเริ่มกันที่ประโยชน์ของวิตามินซีกันเลยค่ะ

ประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิก:

• กระตุ้นการผลิตอินเตอร์เฟอรอนจึงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• มีส่วนร่วมในการก่อตัวของคอลลาเจน - สารที่ขึ้นอยู่กับสถานะของเนื้อเยื่อกระดูก ผิวหนัง ผมโดยตรง
• เสริมสร้างผนังหลอดเลือด ร่วมสร้างเม็ดเลือด
• ทำให้เลือดแข็งตัวดีขึ้นในโรคฮีโมฟีเลีย
• มีส่วนในการดีออกซิเดชันของร่างกาย กล่าวคือ กำจัดสารอันตราย (อนุมูลอิสระและโลหะ) ออกจากมัน ซึ่งเกิดขึ้นจากอาหารเป็นพิษ
• ทำความสะอาดหลอดเลือดจากคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
• เสริมการทำงานของวิตามิน A และ E ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

นอกจากนี้ กรดแอสคอร์บิกยังช่วยชะลอกระบวนการชรา ดังนั้นจึงมักกำหนดไว้สำหรับการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับอายุ (ความจำ การรับรู้ ความสนใจ ฯลฯ) และโรคอัลไซเมอร์

เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของวิตามินซี เราสามารถสรุปได้ว่ากรดแอสคอร์บิกในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ อย่างไรก็ตาม อย่าสรุปก่อนเวลาอันควรโดยที่ไม่คุ้นเคยกับผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

คุณสมบัติที่เป็นอันตรายของกรดแอสคอร์บิก

คุณสมบัติที่เป็นอันตรายของวิตามินซีตรวจพบได้เมื่อมีส่วนเกินในร่างกายเท่านั้น ด้วยตัวมันเอง มันมีประโยชน์เท่านั้น แต่เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ จำเป็นต้องป้องกันไม่ให้กรดแอสคอร์บิกเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์

ทำร้ายวิตามินซี:

• เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดเนื่องจากผลกระทบที่รุนแรงต่อการแข็งตัวของเลือด
• ยาเกินขนาดอาจทำให้ปวดท้อง แสบร้อนกลางอก อาเจียน เพราะกรดกัดกร่อนได้ผนังลำไส้
• กรดแอสคอร์บิกกับกลูโคสระหว่างตั้งครรภ์ขัดขวางการเผาผลาญอย่างมาก ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการแพ้ในเด็ก
• การใช้ยาเกินขนาดเป็นประจำอาจทำให้นิ่วในไตได้
• วิตามินซีที่มากเกินไปอาจทำให้ตับอ่อนล้มเหลวได้
• เสี่ยงภูมิแพ้

แอสคอร์บิกแอซิดเกินขนาดระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ มีไข้ ดังนั้นจึงยังไม่คุ้มที่จะใช้มัน

กรดแอสคอร์บิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

การคิดที่จะทานกรดแอสคอร์บิกยังอยู่ในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ ตามปกติแล้ว แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์กินเฉพาะกรดโฟลิกและวิตามินอี ในแต่ละกรณี รายการนี้จะเสริมด้วยคอมเพล็กซ์วิตามินรวมและมาโครและไมโครอิลิเมนต์อื่นๆ

กรดแอสคอร์บิกจะเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงที่สูบบุหรี่และผู้ที่เพิ่งเอาชนะการติดนิโคติน ความจริงก็คือการสูบบุหรี่จะทำให้วิตามินซีจำนวนมากเป็นกลาง (ประมาณ 25 มก. ต่อบุหรี่หนึ่งมวน) ดังนั้นผู้สูบบุหรี่ระดับพรีเอรี่จึงขาดสารนี้ในร่างกาย

นอกจากนี้ กรดแอสคอร์บิกจะส่งผลดีต่อร่างกายด้วยโรคโลหิตจางและความผิดปกติของหลอดเลือด สำหรับการป้องกันภาวะเป็นพิษระหว่างตั้งครรภ์ กรดแอสคอร์บิกก็จะเป็นตัวช่วยที่ดีเช่นกัน

ตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์แรก

มีข้อห้ามมากมายสำหรับสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก ทั้งหมดเป็นเพราะผู้หญิงร่างกายในเวลานี้ได้รับความเครียดอย่างมากที่เกี่ยวข้องกับการปรับตัวให้เข้ากับตำแหน่งใหม่ อย่างไรก็ตาม กรดแอสคอร์บิกในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 1 ไม่เป็นอันตรายต่อผู้หญิงหรือทารกในครรภ์

ในทางกลับกัน วิตามินซีที่กระตุ้นการผลิตอินเตอร์เฟอรอนตามธรรมชาติ จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายต้านทานโรคจากไวรัสได้ สิ่งสำคัญคือไม่เกินปริมาณรายวันซึ่งเป็น 2 กรัมต่อวัน มิฉะนั้น การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดภาวะ hypertonicity ซึ่งเต็มไปด้วยการแท้งบุตรโดยธรรมชาติ

ไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์

เมื่อต้องเผชิญกับคำถามที่ว่าสามารถใช้กรดแอสคอร์บิกในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ แพทย์มักจะให้คำตอบยืนยันโดยไม่คำนึงถึงระยะเวลา ความจริงก็คือตลอดระยะเวลาของการคลอดบุตร ร่างกายของผู้หญิงต้องการวิตามินซีไม่เพียงแต่เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังเพื่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่เหมาะสมอีกด้วย

นอกจากนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่ในช่วงเวลานี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจาง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเธอได้รับธาตุเหล็กเสริม โดยลืมไปเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกรดแอสคอร์บิก ปกติจะให้เป็นยา แต่มีข้อยกเว้น

การใช้กรดแอสคอร์บิกทางหลอดเลือดดำระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นเพื่อเพิ่มการแข็งตัวของเลือดและป้องกันไม่ให้เกิดเลือดออก นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดวิธีแก้ปัญหาเพื่อกำจัดพิษในช่วงปลายเดือน ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงในช่วงไตรมาสที่ 3

ข้อห้าม

การใช้กรดแอสคอร์บิกอย่างควบคุมไม่ได้สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้อย่างแท้จริง ดังนั้นอย่าละเลยข้อห้ามและคำแนะนำของแพทย์

ข้อห้ามในการใช้งาน:

• เพิ่มการแข็งตัวของเลือด;
• มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน (thrombophlebitis);
• เบาหวาน;
• ภูมิแพ้

หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับวิตามินซีจากอาหารมากกว่าการกินยา ยิ่งกว่านั้นยังมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ทุกคนสามารถใช้ได้

อาหารที่มีวิตามินซีสูง

ตรงกันข้ามกับแบบแผน แชมป์วิตามินซีไม่ใช่ผลไม้รสเปรี้ยวเลย ดังนั้น ในการชดเชยการขาดกรดแอสคอร์บิก คุณควรดูผลิตภัณฑ์อื่นที่มีเนื้อหาเข้มข้นกว่าส้ม

ปริมาณวิตามินซีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม:

• บาร์เบโดสเชอร์รี่ - 1000-3000 มก.
• โรสฮิปสด - 650 มก.
• พริกหยวกแดง - 250mg
• ผลไม้ซีบัคธอร์น - 200มก.
• ลูกเกดดำ - 200 มก.
• ผักชีฝรั่ง - 150 มก.

สำหรับการอ้างอิง: ส้มมีวิตามินซีเพียง 38-60 มก. ด้วยการบริโภค 75 มก. ต่อวัน คุณต้องกินส้มเพียง 200 กรัมเพื่อเติมเต็มแหล่งธรรมชาติของร่างกาย

ดังที่คุณเห็นจากรายการด้านบน มีอาหารมากมายที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก กฎหลักคืออย่าหักโหมจนเกินไป ท้ายที่สุด การใช้ยาเกินขนาดสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแต่จากการบริโภควิตามินบริสุทธิ์ แต่ยังมาจากการกินแหล่งธรรมชาติที่ไม่มีการควบคุม