แบ่งเบาภาระในโรงเรียนอนุบาล. หลักการพื้นฐานและวิธีการชุบแข็งเด็ก

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 12:59

เด็กคือสิ่งที่มีค่าที่สุดในโลกนี้ และการเลี้ยงดูคนที่มีสุขภาพดีไม่เพียงแต่เป็นหน้าที่ของพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อรัฐโดยรวมด้วย การปกป้องร่างกายที่อ่อนแอของทารกซึ่งถูกเลี้ยงดูมาในช่วงเวลาหนึ่งท่ามกลางสภาพอากาศที่อบอุ่นในบ้าน ในสภาวะเรือนกระจกที่เกือบจะเป็นไปได้ จากแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่นๆ ที่อยู่ในทีมของเด็กๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับครูก่อนวัยเรียน และเพื่อรับมือกับงานที่สำคัญเช่นนี้ทำได้ด้วยความช่วยเหลือจากเด็ก ๆ เท่านั้น วิธีการดำเนินการขั้นตอนการชุบแข็งในโรงเรียนอนุบาลอย่างถูกต้อง? ใช้ประเภทไหนได้บ้าง? เราจะพูดถึงรายละเอียดในบทความนี้

หลักการพื้นฐานของการทำให้เด็กแข็งในชั้นอนุบาล

จากเวลาที่ผู้คนปรากฏบนโลกใบนี้และจนถึงปัจจุบัน ของขวัญจากธรรมชาติที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติที่สุด - ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำ - ยังคงเป็นสารชุบแข็งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เป็นสามองค์ประกอบหลักที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ต่างๆ เพื่อให้บุคคลเติบโตแข็งแรงและมีสุขภาพดีพร้อมที่จะต้านทานโรคต่าง ๆ และสามารถรับมือกับการติดเชื้อรวมถึงการป้องกันส่วนบุคคลของเขา ร่างกายของเขาจะต้องได้รับการฝึกฝนและปรับให้เข้ากับสภาพอากาศที่ต่างกันมากที่สุด ปัญหานี้คือการแก้ปัญหาการแข็งตัวอย่างเป็นระบบ โดยให้ครูผู้สอนปฐมนิเทศเพื่อช่วยให้เด็กเพิ่มระดับการต้านทานของร่างกายและปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศและอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงไป และสำหรับสิ่งนี้ เด็กมีหลายประเภทที่แนะนำโดยวัสดุวิธีการของสถาบันเด็ก ครูทุกคนควรรู้เกี่ยวกับพวกเขา

การแข็งตัวอย่างมีสติเกิดขึ้นตามระบบบางอย่างที่สามารถปรับตัวเด็กให้เข้ากับสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ทำร้ายร่างกายของเขา และในวิธีที่สะดวกสบายที่สุดในการปรับสุขภาพของทารกให้เข้ากับอิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอกที่คาดเดาไม่ได้ การชุบแข็งเกี่ยวข้องกับการปลูกฝังให้แต่ละคนมีความต้านทานสูงสุดต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ ความต้านทานต่อโรคและความประหลาดใจตามธรรมชาติ เพื่อให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด จุดเริ่มต้นของการแข็งตัวของเด็กควรเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อยและเป็นระบบ มิฉะนั้น ผลลัพธ์จะถูกรีเซ็ตอย่างรวดเร็ว

ทุกคนรู้และได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในทางปฏิบัติว่าเด็กที่แข็งกระด้างป่วยน้อยลงและมีความกระตือรือร้นในชีวิตมากขึ้น พวกเขามีจิตใจที่แข็งแกร่งขึ้นและมีบุคลิกที่สงบและสม่ำเสมอ หากมีการฝึกขั้นตอนการชุบแข็งในโรงเรียนอนุบาลเด็กก็เริ่มต้นได้ง่ายทำทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการชุบแข็ง และเนื่องจากเด็กทุกคนรอบตัวเขาทำเช่นนี้ ทารกจึงไม่มีความคิดที่จะหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีประโยชน์เหล่านี้ ในทางตรงกันข้าม ขั้นตอนที่ปรับให้เข้ากับการรับรู้ของเด็กนั้นได้รับการยอมรับอย่างสมบูรณ์จากคนตัวเล็กๆ และเขายังพยายามทำที่บ้านอีกด้วย

หลักการพื้นฐานและวิธีการทำให้เด็กแข็งกระด้างถูกนำมาใช้ในสถานศึกษาก่อนวัยเรียนซึ่งออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับเด็กวัยหัดเดิน สิ่งเหล่านี้เป็นหลักการระดับโลก เช่น ธรรมชาติของชั้นเรียนที่เป็นระบบ การแนะนำเด็กทีละน้อยเข้าสู่ตารางเวลา และความสนใจสูงสุดต่อลักษณะเฉพาะของเด็กแต่ละคน หากหลักการเหล่านี้ถูกละเมิด ทั้งระบบจะพังทลายและแบ่งเบาบรรเทา ดำเนินการเป็นตอนๆ จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ต่อร่างกาย เป้าหมายหลักของกระบวนการแบ่งเบาบรรเทาในโรงเรียนอนุบาลไม่ใช่เพื่อทำร้ายร่างกายของเด็กที่เปราะบางที่มีความต้องการสูงเกินไป แต่เพื่อให้คุ้นเคยกับพวกเขาทีละน้อยและค่อยๆ ในรูปแบบของเกม

ขั้นตอนหลักสำหรับเด็ก

การชุบแข็งแบบดั้งเดิมของเด็กในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน ได้แก่:

• รับเด็กในตอนเช้าบนถนนในอากาศบริสุทธิ์
• ยิมนาสติก;
• เดินเพื่อสุขภาพ;
• แค่อาบน้ำลมหรือออกกำลังกายพร้อมกัน
• นอนกับหน้าต่างที่เปิดอยู่หรือในห้องที่มีอากาศถ่ายเท;
• ล้างมือ บ้วนปาก หลังแปรงฟันด้วยน้ำเย็น
• เดินเท้าเปล่าในห้องกลุ่ม;
• เดินเท้าเปล่าบนเส้นทางสุขภาพ;
• อาบแดด

เงื่อนไขโดยประมาณสำหรับการทำหัตถการกับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี

เพื่อดำเนินการขั้นตอนการชุบแข็งอย่างถูกต้องในโรงเรียนอนุบาล จำเป็นต้องเข้าใจว่าเงื่อนไขใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารกที่แข็งตัว นี่คือรูปแบบคร่าวๆ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุระหว่างสองถึงเจ็ดปีแข็งกระด้าง:

• เด็กควรอยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิอากาศไม่เกิน 18-20 องศา
• อาบอากาศ - 10-15 นาที. ในกรณีนี้ ทารกควรสวมกางเกงชั้นในและเสื้อยืดแขนกุดเท่านั้น เด็กสวมถุงเท้าหรือรองเท้าแตะเท้าเปล่าและเล่นเกมกลางแจ้งในห้องกลุ่ม ทุกคนเล่นยิมนาสติกเบาๆ อยู่พักหนึ่ง - ประมาณ 6-7 นาที;
• ซัก - ค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำจาก 28 องศาที่สบายให้เย็นลง: ในฤดูร้อน - 18 องศาและในฤดูหนาว - 20 องศา อุณหภูมิจะลดลงตลอดทั้งปี ด้วยน้ำนี้ แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบล้างหน้า คอ และแขน - จนถึงข้อศอก แบบเดียวกับที่อายุมากกว่า 3 ขวบ - ส่วนบนของหน้าอก และแขน ไหล่ สำหรับเด็กอายุ 3 ขวบ การชุบแข็งก็เริ่มต้นที่ 28 องศาเช่นกัน ตลอดทั้งปี อุณหภูมิของน้ำจะลดลงเหลือ 16 องศาในฤดูร้อนและ 18 องศาในฤดูหนาว
• งีบกลางวัน. จะต้องจัดขึ้นในฤดูร้อนที่มีหน้าต่างเปิดและในที่เย็น - ในห้องที่มีการระบายอากาศที่ 15-16 องศา
• นอนไม่ใส่เสื้อยืด - ตลอดเวลา แต่ถ้าอุณหภูมิห้องลดลงอนุญาตให้สวมถุงเท้าที่อบอุ่นและคลุมด้วยผ้าห่มสองผืน อุณหภูมิต่ำสุด - 14 องศา;
• เดินกลางแจ้งวันละ 2 ครั้ง ถ้าอุณหภูมิอากาศไม่ต่ำกว่า 15 องศา ระยะเวลาของการเดินควรอย่างน้อย 1-1.5 ชั่วโมง โดยควรสองสามชั่วโมง (2-3) ชั่วโมง
• อาบแดดในฤดูร้อน 5-10 นาที วันละ 2-3 ครั้ง ในขณะเดียวกันคุณสามารถเดินในอากาศบริสุทธิ์ได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง
• น้ำยาบ้วนปากและน้ำยาบ้วนปากสำหรับเด็กกลุ่มวัยอนุบาลที่อายุน้อยกว่า - ตั้งแต่สองถึงสี่ปี น้ำต้มเย็นถึงอุณหภูมิห้อง ใส่คาโมไมล์หรือเสจ เช้าและเย็น

คุณสมบัติของขั้นตอน เด็กสามกลุ่ม

การชุบแข็งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายเด็กต่อความผันผวนของอุณหภูมิและพัฒนาภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งต่อโรคหวัด นั่นคือเหตุผลที่ทำให้เด็กในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนเข้มแข็งขึ้นโดยกลุ่มและไม่ใช่โดยวิธีการของแต่ละบุคคล กระบวนการชุบแข็งเกี่ยวข้องกับปัจจัยแวดล้อมที่มีอยู่ทั่วไป เช่น อากาศ น้ำ และแสงแดด กระบวนการนี้ดำเนินการตามวิธีการที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษโดยนักการศึกษาผู้ทรงคุณวุฒิร่วมกับเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ เพื่อให้เด็ก ๆ มีส่วนร่วมในการชุบแข็งตามลักษณะเฉพาะของพวกเขาได้สะดวก พวกเขาจึงแบ่งออกเป็นกลุ่มการชุบแข็งในโรงเรียนอนุบาล

สามกลุ่มหลักถูกสร้างขึ้นตามสุขภาพของทารก:

• เด็กสุขภาพดีที่แข็งกระด้างได้เต็มที่ไม่มีข้อจำกัดขั้นตอน
• เด็กที่ป่วยบ่อย มีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด ที่รับการรักษาในสภาวะที่ไม่รุนแรงและอ่อนโยนมากขึ้น
• เด็กที่เป็นโรคหัวใจเรื้อรังและเฉียบพลัน ระบบทางเดินอาหาร และโรคอื่นๆ ที่ไม่แนะนำให้แข็งตัว

ในกระบวนการฝึกร่างกาย แนะนำให้ใช้ชุดกระบวนการชุบแข็งแบบพิเศษในโรงเรียนอนุบาล ซึ่งแนะนำให้ทำงานกับกลุ่มอายุเฉพาะ ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานอย่างชัดเจน - เพื่อโน้มน้าวปัจจัยการฝึกในร่างกายทีละน้อยและไม่เป็นการรบกวน ในเวลาเดียวกัน แบบฝึกหัดควรเพิ่มความแข็งแกร่งและเวลาในการดำเนินการอย่างต่อเนื่องเพื่อให้แน่ใจว่าการแข็งตัวที่ถูกต้องของเด็กในวัยก่อนเรียน

คุณสมบัติของขั้นตอน กฎ

เมื่อทำการชุบแข็งในสถานศึกษาเด็ก ต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ขั้นตอนการชุบแข็งควรดำเนินการอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ด้วยวิธีที่ไม่เป็นระบบในการทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง เขาไม่มีเวลาพัฒนาปฏิกิริยาป้องกันที่จำเป็น
• คุณไม่สามารถทำให้ร่างกายแข็งกระด้างและสำรองเกินมาตรฐานที่กำหนดไว้เช่นเดียวกับการหยุดเรียนในช่วงฤดูหนาว ในกรณีนี้ ปฏิกิริยาต่อความหนาวเย็นที่เกิดขึ้นในร่างกายจะสูญเปล่าในไม่ช้า และเด็กจะเสี่ยงต่อการเป็นหวัดอีกครั้ง อยู่บนหลักการของความสม่ำเสมอในการสร้างกระบวนการชุบแข็งในโรงเรียนอนุบาลเพราะเด็ก ๆ ใช้เวลาส่วนใหญ่ที่นั่นและสามารถเข้ากับระบบที่มีอยู่ได้
• ค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นของขั้นตอนด้วยมีความสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกซึ่งสิ่งมีชีวิตยังคงไม่สามารถป้องกันอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมได้ การเปลี่ยนแปลงในเงื่อนไขการเข้าพักค่อยๆ ช่วยให้ปรับตัวเข้ากับสภาพร่างกายที่ไม่ค่อยจะเอื้ออำนวยได้อย่างสบาย
• คำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายและประเภทอายุสำหรับการกระจายความรุนแรงของขั้นตอนที่ถูกต้อง

ระบบทั้งหมดของการชุบแข็งเด็กที่แนะนำสำหรับใช้ในสถาบันเด็กก่อนวัยเรียนนั้นขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้

การแข็งตัวของอากาศในชั้นอนุบาล

แต่ละเทคนิคสำหรับการทำหัตถการช่วยให้เด็กในกลุ่มอายุบางกลุ่มแข็งขึ้นและระดับความเจ็บปวดต่างกัน ขั้นตอนที่ง่ายที่สุดมักจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด สำหรับการนำไปใช้ เด็กไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษใดๆ ในทางตรงกันข้าม การกระทำที่ง่ายที่สุดนั้นหลอมรวมโดยเด็กทารกได้อย่างสมบูรณ์แบบ และพวกเขายังคงทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้ที่บ้านในช่วงสุดสัปดาห์และวันหยุด

ในเรื่องนี้ คำแนะนำที่เหมาะสมสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงลูกที่บ้านจะเป็นประโยชน์ จำเป็นต้องอธิบายให้พวกเขาทราบถึงความสำคัญของการสะสมความแข็งแกร่งของร่างกายทีละน้อยเพื่อให้ทนต่อสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยรวมถึงความสม่ำเสมอของขั้นตอน ผู้ปกครองได้รับคำสั่งว่าอย่ากีดกันลูก ๆ ของพวกเขาและสำหรับส่วนของพวกเขาในการติดตามความต่อเนื่องของระบบการชุบแข็ง

ขั้นตอนแรกและเข้าถึงได้มากที่สุดคือการชุบแข็งด้วยอากาศ สถาบันเด็กทุกแห่งมีโอกาสเช่นนี้ที่บ้านเช่นกันเงื่อนไข. การชุบแข็งควรเริ่มต้นด้วยการระบายอากาศที่ดีเพื่อให้อุณหภูมิภายในลดลงอย่างน้อย 1 องศา ในฤดูหนาวห้องจะต้องมีการระบายอากาศหลายครั้งต่อวันและในฤดูร้อน - อย่างต่อเนื่อง การแช่ตัวด้วยลมเป็นวิธีทรีตเมนต์ที่สบายและง่ายที่สุด

เมื่อแข็งตัวควรเปิดเฉพาะแขนและขาของเด็กก่อน ในเวลาเดียวกัน เป็นการดีถ้าออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กด้วยเสียงเพลง ดังนั้นทารกจะไม่หยุดนิ่ง และจะทำให้ส่วนเปิดของร่างกายแข็งเพียงพอ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณสามารถไปยังอ่างลมทั่วไปได้ เมื่อร่างกายของเด็กเปลือยเปล่าให้มากที่สุด ระยะเวลาของขั้นตอนนี้คือ 5-8 นาทีในระยะสุดท้ายและควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย อุณหภูมิของอากาศควรลดลงทุก 2-3 วันสองสามองศา คุณควรเริ่มต้นจาก 21-22 องศาในที่สุดถึง 16-18 องศา พึงระวังว่าเด็กที่มีอาการแพ้จะไวต่อความเย็นมากกว่า

น้ำกระด้างในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน

การชุบแข็งด้วยน้ำเป็นวิธีที่ยากและสบายน้อยที่สุด โดยต้องใช้อารมณ์และความพยายามในตัวเองของเด็ก ที่นี่จำเป็นต้องให้ความสนใจกับทารกในบางสิ่งบางอย่างเพื่อที่เขาจะได้มีส่วนร่วมในขั้นตอนน้ำ ขั้นตอนการใช้น้ำที่นุ่มนวลที่สุดคือการเช็ดแบบเปียก ซึ่งในตอนแรกไม่ควรใช้เวลานานมาก - เช็ดอย่างรวดเร็วด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ แล้วถูผิวให้ทั่วทันทีจนกว่าจะมีรอยแดงที่มีสุขภาพดีปรากฏขึ้นด้วยผ้าขนหนูที่แห้งและนุ่ม ลงก่อนดำเนินการด้วยมือและเท้าของเด็กเท่านั้น และหลังจากนั้นครู่หนึ่ง คุณก็สามารถเริ่มเช็ดทั้งตัวได้

นอกจากรายละเอียดทั่วไปแล้ว คุณยังสามารถใช้ douche ได้อีกด้วย ในเวลาเดียวกันคุณจำเป็นต้องรู้วิธีเทน้ำเย็นลงบนเด็กอย่างถูกต้องเท่านั้น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการชุบขาของคุณ ในตอนแรกให้เปียกเฉพาะเท้าและขาส่วนล่างให้เหลือครึ่งหนึ่ง อุณหภูมิในห้องไม่ควรต่ำกว่า 20 องศา จากนั้นคุณสามารถเทลงบนมือและเท้าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในลักษณะที่สนุกสนาน (เกมที่ใช้น้ำ) ขั้นตอนดังกล่าวระบุไว้สำหรับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปีครึ่ง สำหรับทารกเช่นนี้พวกเขาเริ่มล้างขาด้วยน้ำอุ่นก่อนหลังจากสี่ถึงห้าวันลดอุณหภูมิลง 1 องศาทำให้เป็น 22 องศาสำหรับทารกอายุไม่เกินสามขวบและสำหรับผู้สูงอายุ 18 องศาก็เพียงพอแล้ว. แช่เท้าไม่ควรยาว - หนึ่งถึงสามนาทีก็เพียงพอแล้ว ในขณะเดียวกัน ขาของทารกก็ควรจะอบอุ่น เพราะการแช่เท้าที่เย็นไม่ได้ให้ผลตามที่ต้องการ

คุณลักษณะของขั้นตอนการจ่ายยาทารกในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน

ขั้นตอนการชุบแข็งที่ยากกว่านั้นคือการเทหรืออาบน้ำ เมื่อเท อุณหภูมิในห้องสำหรับเด็กที่มีอายุต่างกันควรแตกต่างกัน:

• ไม่เกินสองปี - ไม่ต่ำกว่า 22 องศา โดยมีอุณหภูมิน้ำ 26-28 องศาที่จุดสิ้นสุดการชุบแข็ง
• ตั้งแต่สองถึงสี่ปี - ไม่ต่ำกว่า 20 องศากับอุณหภูมิของน้ำ 24 องศา;
• สี่ถึงเจ็ดปี - ไม่ต่ำกว่า 18 องศากับอุณหภูมิของน้ำ 22 องศา

ในขณะเดียวกันผู้ใหญ่ก็รดน้ำบ่าของเขาจากกระป๋องรดน้ำหน้าอกและหลังของทารก ต้องใช้น้ำ 1.5-2 ลิตรและขั้นตอนนี้ใช้เวลา 15 วินาทีถึง 35-40 จากนั้นคุณต้องถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ

เด็กที่อาบแดดในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน

การตากแดดจะชุบแข็งระหว่างการเดิน และการอาบแดดแต่ละครั้งใช้เวลา 2-3 นาทีถึงสิบนาทีในขั้นตอนเดียว ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป ดังนั้นคุณควรตรวจสอบเด็ก ๆ อย่างระมัดระวังในระหว่างขั้นตอนนี้สำหรับพวกเขา ครูควรสลับเวลาที่ใช้ในแสงแดดและในที่ร่มเพื่อไม่ให้ผิวบอบบางของทารกไหม้ แต่การอาบแดดในตอนเช้าจะเป็นประโยชน์และปลอดภัยกว่าเมื่อแสงแดดยังไม่ร้อนมากและเด็กก็นอนบนนั้นสบายสำหรับเขา

การเดินเท้าเปล่าเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้เด็กในสถานศึกษาก่อนวัยเรียนเข้มแข็ง

วิธีชุบแข็งที่ง่ายที่สุดและประหยัดที่สุดคือเดินเท้าเปล่า เพื่อเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายเด็กควรเดินเท้าเปล่าไปรอบ ๆ ห้องเป็นเวลา 15-30 นาทีในตอนเช้าและในปริมาณเท่ากันในตอนเย็น ในตอนเช้า สามารถเดินเท้าเปล่าและออกกำลังกายเพื่อให้เด็ก ๆ ฟังเพลงร่วมกันได้ และเด็กๆ ก็พอใจ และพวกเขาไม่ต้องเสียเวลากับแต่ละขั้นตอนแยกกัน ทุกวัน เวลาเดินเท้าเปล่าจะนานขึ้น 10 นาที และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 60 นาที การเดินโดยไม่สวมรองเท้าบนพื้นกรวดหรือพื้นแข็งจะให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก ผิวที่เท้าจะหยาบกร้าน และความตื่นเต้นของถนนที่หนาวเย็นหรือพื้นผิวในร่มลดลง

การเดินเท้าเปล่าไม่เพียงช่วยให้ขาแข็งแรง แต่ยังเสริมสร้างส่วนโค้งของเท้าและเอ็นที่ขาอีกด้วย คุณสามารถเริ่มชุบแข็งได้เมื่ออุณหภูมิการเคลือบไม่ต่ำกว่า 18 องศา ขั้นแรกควรทำในถุงเท้าประมาณ 4-5 วัน จากนั้นใช้เท้าเปล่าประมาณ 3-4 นาที ในแต่ละวัน เวลาในการรักษาเพิ่มขึ้น 1 นาที จนถึง 20-25 นาที

การแข็งตัวของเกลือในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน

การชุบแข็งด้วยเกลือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและควรดำเนินการภายใต้การดูแลของครู ทันทีหลังจากนอนกลางวัน เด็กควรเดินเท้าเปล่าบนพรมสักหลาดเนื้อนุ่ม ซึ่งชุบเล็กน้อยด้วยสารละลายเกลือโต๊ะในครัว 10% คุณต้องเดินบนพรมที่มีรสเค็มเป็นเวลาสองนาทีจากนั้นไปที่พรมอื่น - แห้งซึ่งเช็ดขาให้สะอาด ก่อนทำหัตถการ ต้องอุ่นเท้าด้วยเครื่องนวดเท้า หรือเดินตามแท่งหรือปุ่มพิเศษ

สรุปเล็กๆ

ในเอกสารของเรา เราได้พูดถึงประโยชน์ของการชุบแข็งสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน เรายังให้โครงร่างโดยประมาณสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนและคุณสมบัติของวิธีการที่ใช้สำหรับสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความแข็งแกร่งของการชุบแข็งนั้นอยู่ในลักษณะที่เป็นระบบ ดังนั้นจึงไม่ควรอนุญาตให้เด็กนำกระบวนการมาขัดจังหวะ เราหวังว่าบทความนี้จะน่าสนใจและเป็นประโยชน์สำหรับคุณ