นอนกรนระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุและการรักษา วิธีแก้นอนกรน

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:33

60% ของหญิงตั้งครรภ์ประสบกับปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นการกรน ในระยะหลังนี้ค่อนข้างปกติ แพทย์ไม่แนะนำให้รักษาอาการกรนด้วยตนเองในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากยาและสมุนไพรมักก่อให้เกิดผลข้างเคียง เป็นการดีกว่าที่จะรายงานปัญหาที่ทำให้คุณต้องกังวลกับสูตินรีแพทย์ แพทย์จะเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุด

คุณสมบัติของการหายใจ

ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะพบกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและฮอร์โมนที่สำคัญ มดลูกมีขนาดใหญ่ขึ้นทุกวันและสร้างแรงกดดันต่ออวัยวะข้างเคียง ในสัปดาห์ที่ 30-32 ไดอะแฟรมจะเลื่อน และผู้หญิงหลายคนที่ไม่เคยกรนเริ่มมีอาการหายใจลำบากในตอนกลางคืนและระหว่างวัน การคลายกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างการนอนหลับทำให้เกิดการกรนอย่างรุนแรง

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายผลิตฮอร์โมนพิเศษที่ทำให้กล้ามเนื้อลดลง ส่งผลให้ผนังคอหอย ลิ้นไก่ และเพดานปากปิดลงและปิดกั้นไม่ให้อากาศเข้า

พัฒนาการของการละเมิด

เรามาดูกันดีกว่า ส่วนใหญ่มักจะกรนในระหว่างตั้งครรภ์ปรากฏขึ้นในไตรมาสสุดท้าย ทารกในครรภ์และมดลูกในระยะนี้มีขนาดค่อนข้างใหญ่และกล้ามเนื้อจะลดลงอย่างมาก เป็นผลให้เนื่องจากการผ่อนคลายของกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์ในเวลากลางคืนระหว่างการนอนหลับการหายใจอาจเป็นเรื่องยาก

สาเหตุอื่นๆ ของการกรนระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:

1. น้ำหนักขึ้น
2. การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน
3. จมูกอักเสบจากฮอร์โมน
4. ช่องจมูกบวม
5. พิษในระยะต่อมา
6. ภูมิแพ้
7. โรคระบบทางเดินหายใจ
8. ประสาทเสีย
9. ความเครียด
10. สูบบุหรี่

การกรนระหว่างตั้งครรภ์ยังทำให้เกิดต่อมทอนซิลอักเสบและพยาธิสภาพของต่อมไทรอยด์ได้ ไม่ควรมองข้ามอิทธิพลของปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ เช่น เตียงที่ไม่สบาย ห้องที่อับและฝุ่น หมอนที่แข็ง และตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับ การกรนอาจเกิดจากการทานอาหารมื้อหนักและดื่มน้ำมากเกินไปในตอนกลางคืน

ใครเสี่ยงบ้าง

ด้านนี้ควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ก่อนหน้านี้เราได้ศึกษาสาเหตุของการกรนในระหว่างตั้งครรภ์ เหตุผลอาจแตกต่างกัน แต่มีปัจจัยบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาทางพยาธิวิทยา กลุ่มเสี่ยงรวมถึงผู้หญิงที่มีน้ำหนักมากกว่า 15 กิโลกรัมขณะอุ้มเด็ก นอกจากนี้หากผู้หญิงได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบก่อนตั้งครรภ์ในระหว่างกระบวนการคลอดบุตรอาการชักอาจรุนแรงขึ้น อีกด้วยเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ สาเหตุของการกรนในระหว่างตั้งครรภ์ก็เช่นกัน:

• ต่อมทอนซิลโต;
• พยาธิสภาพของหูฟัง;
• โรคระบบทางเดินหายใจส่วนบนเรื้อรัง
• พยาธิวิทยาของโครงสร้างกะโหลกศีรษะ;
• มีแนวโน้มที่จะแพ้;
• พยาธิวิทยาของไต หัวใจ และตับ

หากคุณมีนิสัยที่ไม่ดีในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์ คุณควรกำจัดมันทิ้งไป การสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์ขัดขวางการจัดหาออกซิเจนตามปกติของทารกในครรภ์

ปัญหาการหายใจเกิดขึ้นได้อย่างไร

แล้วต้องรู้อะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง? หากคุณมีความสนใจในสิ่งที่ทำให้เกิดการกรนในระหว่างตั้งครรภ์และวิธีกำจัดปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ คุณควรพิจารณากลไกการควบคุมการหายใจในเวลากลางคืนอย่างละเอียดถี่ถ้วน ระบบประสาทส่วนกลางมีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการนี้ เมื่อหายใจเข้าและหายใจออก เพดานอ่อน ลิ้น และเยื่อเมือกของคอหอยควรปิดและเปิดออก ผู้ใหญ่อาจเริ่มกรนระหว่างการนอนหลับเนื่องจากการหดตัวของทางเดินหายใจอันเนื่องมาจากโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันหรืออาการแพ้ การกรนสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีวัตถุแปลกปลอมในช่องจมูก สตรีมีครรภ์ในระยะหลังอาจเกิดภาวะเป็นพิษ ซึ่งทำให้เกิดอาการบวมที่เยื่อเมือก แขนและขา เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมน กล้ามเนื้อจึงลดลง หากเกิดการกรนรุนแรง ควรตรวจทางเดินหายใจ ในกรณีที่ผนังกล่องเสียงปิดเป็นเวลานาน ให้กรอกหยุดหายใจ การโจมตีดังกล่าวอาจเป็นอันตรายได้

อาการอื่นๆ

มีอะไรที่ควรค่าแก่การใส่ใจอีกบ้าง? การกรนในระหว่างตั้งครรภ์อาจมาพร้อมกับปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นหายใจถี่และบวม โดยปกติอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นเนื่องจากน้ำหนักเกิน หากความผิดปกติเกิดขึ้นกับพื้นหลังของโรคจมูกอักเสบจากฮอร์โมน อาจมีอาการต่างๆ เช่น น้ำมูกไหล เจ็บคอ น้ำตาไหล และจาม อาการที่มาพร้อมกับการกรนอย่างรุนแรงอาจเป็นความดันโลหิตได้เช่นกัน หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการเลือดกำเดาไหลและเวียนศีรษะในตอนเช้า คุณควรไปพบแพทย์โดยเด็ดขาด

วิธีจัดการกับอาการนอนกรน

เรามาดูกันดีกว่า วิธีการรักษาอาการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์? ก่อนอื่น คุณควรให้ความสนใจกับปัจจัยภายนอกที่ก่อให้เกิดการละเมิด พยายามทำความสะอาดแบบเปียกทุกวันและระบายอากาศในห้อง นอกจากนี้ควรทำความสะอาดหมอน ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ใช้สเปรย์และยาหยอดจากการกรน ผลของยาดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์

ออกกำลังกาย

เลือกอย่างไรให้ได้ผลที่สุด ? เพื่อลดอาการกรนในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถลองทำแบบฝึกหัดพิเศษ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ที่บ้าน ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อของเพดานปาก ลิ้น และกล่องเสียง ควรทำชุดออกกำลังกายก่อนนอนหรือทันทีหลังตื่นนอน พวกเขาจะช่วยหลีกเลี่ยงการกลั้นหายใจ

แรกการออกกำลังกาย: หนีบไม้หรือดินสอด้วยฟันของคุณเป็นเวลาหลายนาที ควรใช้แรงกดเบา ๆ ก่อน เมื่อออกกำลังกายเสร็จ พยายามกัดวัตถุให้แรงขึ้น

แบบฝึกหัดที่สอง: พยายามใช้ลิ้นแตะปลายจมูก รักษาตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที หลังจากนั้นให้ไปถึงลิ้นไก่เพดานปาก แบบฝึกหัดนี้ควรทำ 10-15 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่สาม: อ้าปากกว้างและอยู่ในท่านี้สักครู่ หลังจากนั้น ให้หุบปากแล้วยืดออกราวกับว่ากำลังยิ้ม ในตอนท้าย ดึงริมฝีปากของคุณไปข้างหน้า ควรออกกำลังกายซ้ำ 10-15 ครั้ง

การออกกำลังกายที่สี่: จับคางด้วยมือแล้วขยับกรามไปมา ควรทำแบบฝึกหัด 30 ครั้ง

แบบฝึกหัดเหล่านี้มีประสิทธิภาพค่อนข้างสูง อย่างไรก็ตาม หากสาเหตุของการกรนเกิดจากการบวมของเยื่อเมือกหรือผนังกั้นกั้นเซ็ปตัมคด มันจะไม่ทำงาน

ยาที่อนุมัติ

วันนี้ร้านขายยามีผลิตภัณฑ์ป้องกันการกรนมากมาย แต่ไม่สามารถใช้ได้ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับโรคจมูกอักเสบ ควรใช้วิธีการรักษาที่ปลอดภัย เช่น น้ำเกลือ Snorex ช่วยได้มาก บทวิจารณ์ยืนยันว่าวิธีการรักษานี้ต่อสู้กับสาเหตุหลักของการกรน ยานี้มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ ส่วนประกอบประกอบด้วยสารสกัดจากพืช เช่น ดาวเรือง โพลิส และเสจ บรรเทาอาการบวม มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ยาช่วยได้ตั้งแต่วันแรกที่ใช้

วิธีพื้นบ้าน

วิธีการพื้นบ้านยังช่วยในการกำจัดการกรนในระหว่างตั้งครรภ์ มันคืออะไรและใช้ไม่ได้

ก่อนอื่นในการเลือกวิธีการรักษาควรเริ่มจากสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหานี้ หากการกรนปรากฏขึ้นเนื่องจากเยื่อบุจมูกระคายเคือง น้ำมันทะเล buckthorn จะช่วยได้ดี ควรปลูกฝังในจมูก เห็นผลในเชิงบวกหลังจากใช้ไป 2-3 สัปดาห์

สตรีมีครรภ์หลายคนสนใจวิธีการนอนระหว่างตั้งครรภ์ หากเกิดการกรนขณะนอนหงาย คุณสามารถลองเย็บลูกซอฟต์บอลเล็กๆ ที่ด้านหลังชุดนอนของคุณ แค่นอนท่านี้ไม่สบายตัวก็ต้องพลิกตัว

เมื่อกรน การล้างเปลือกไม้โอ๊คและดอกดาวเรืองก็ช่วยได้เช่นกัน กลั้วคอด้วยองค์ประกอบนี้ก่อนนอนและหลังรับประทานอาหาร

การรักษาแบบดั้งเดิม

ยาแผนโบราณยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยรักษาอาการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์ได้ดีอีกด้วย คลิปหนีบจมูกพร้อมแม่เหล็กมีประสิทธิภาพ ช่วยขยายช่องจมูก นอกจากนี้ยังมีรากฟันเทียมพิเศษที่ช่วยเสริมสร้างเพดานอ่อน อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะใช้วิธีเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

วิธีป้องกัน

มีมาตรการบางอย่างที่ช่วยลดความเสี่ยงในการกรนเมื่อได้การตั้งครรภ์ คุณสามารถลองทำความสะอาดจมูกเป็นประจำโดยใช้เกลือทะเลอ่อนๆ นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ควรแยกอาหารที่มีไขมันสูงออกจากอาหาร ขอแนะนำให้ใช้ยาหยอดเพื่อให้เยื่อบุจมูกชุ่มชื้น คุณสามารถซื้ออุปกรณ์พิเศษ - เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ แพทย์ที่ผ่านการรับรองยังแนะนำให้หยุดดื่มคาเฟอีน เนื่องจากอาจรบกวนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

คำแนะนำ

แพทย์แนะนำอย่าชะลอการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการกรนในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีขั้นสูง อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ หากสาเหตุของการกรนคือความดันโลหิตสูง ทารกอาจเกิดมามีน้ำหนักตัวไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และการอดนอน หากคุณละเลยปัญหาดังกล่าว ทารกอาจเกิดมาพร้อมความพิการ พยาธิสภาพของพัฒนาการของทารกในครรภ์ส่วนใหญ่มีความเกี่ยวข้องอย่างแม่นยำกับรูปแบบขั้นสูงของภาวะหยุดหายใจขณะอยู่ในมารดา

เมื่อเริ่มมีอาการหายใจลำบาก ควรปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำยาที่ปลอดภัยสำหรับการรักษา เช่น สเปรย์ Dr. Snore หรือวิธีการรักษาแบบอื่น

สรุป

ผู้หญิงหลายคนในช่วงคลอดบุตรประสบปัญหาเช่นการกรน สัญญาณนี้อาจบ่งบอกถึงพัฒนาการของความผิดปกติร้ายแรง สตรีมีครรภ์ควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับอาการนี้อย่างแน่นอน เพื่อกำจัดการกรน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้วิธีการที่ง่ายและปลอดภัยเช่นเช่น"นอนกรน". ความคิดเห็นเกี่ยวกับยานี้ยืนยันว่าค่อนข้างมีประสิทธิภาพและที่สำคัญที่สุดคือปลอดภัย นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว คุณยังสามารถลองทำแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อได้ เงินทุนสมุนไพรและน้ำมันจากธรรมชาติช่วยได้ดี สิ่งสำคัญคือต้องจำท่าทางระหว่างการนอนหลับ พยายามทำความสะอาดห้องให้เปียกเป็นประจำและระบายอากาศในห้องนอนให้บ่อยขึ้น