หดเกร็งง่ายแค่ไหน? การหดตัวในพริมิปารัส การหดตัว: จะเข้าใจได้อย่างไรว่าพวกเขาได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว?

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:44

หดเกร็งง่ายแค่ไหน และเกี่ยวอะไรด้วย? ตามกฎแล้ว สตรีมีครรภ์จะเริ่มคิดถึงเรื่องนี้เมื่อการรอคอยที่ยาวนานถึงเก้าเดือนสิ้นสุดลง เมื่อเดือนที่เก้าสิ้นสุดลง แม่จะหายใจได้ง่ายขึ้นมาก เนื่องจากท้องอันมหึมากำลังจะจมแล้ว

กระเป๋าเดินทางอันน่าตกใจพร้อมแล้ว เอกสารสำหรับโรงพยาบาลคลอดบุตรอยู่ในตำแหน่งที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดและกำลังรอการเดินทางที่รอคอยมานาน สตรีมีครรภ์เริ่มมีความรู้สึกใหม่ โดยเฉพาะไพรมิปารัสเริ่มตื่นตระหนก

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าการหดตัวได้เริ่มขึ้นแล้ว? ท้ายที่สุด พวกเขาไม่ได้พูดถึงการเริ่มงานเสมอไป

การแข่งขันและลางสังหรณ์

จะแยกการหดตัวจริงออกจากการฝึกได้อย่างไร? หลังเริ่มสังเกตเห็นโดยหญิงตั้งครรภ์เริ่มตั้งแต่เดือนที่ห้าของการตั้งครรภ์ ปรากฏในรูปแบบของการหดตัวของมดลูกไม่เกินสองนาที กระบวนการนี้สามารถรับรู้ได้ด้วยท้อง "กลายเป็นหิน" ปรากฏการณ์นี้เรียกอีกอย่างว่าการหดตัวของ Braxton-Hicksซึ่งอาจปรากฏขึ้นจนสิ้นสุดการตั้งครรภ์ คุณสมบัติพิเศษ:

• มันผิดปกติ
• ระยะสั้น;
• ไม่เจ็บ

ยังไม่ทราบลักษณะที่แท้จริงของพวกมัน เชื่อกันว่านี่คือวิธีที่ร่างกายเตรียมการสำหรับกระบวนการเกิด การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถกระตุ้นได้โดย:

• ออกแรงมากเกินไป;
• กิจกรรมทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น;
• ความเครียด;
• เหนื่อย
• ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์;
• มีเพศสัมพันธ์.

สำหรับความถี่ ไม่มีคำตอบเดียว - ทุกอย่างเป็นรายบุคคล บางคนรู้สึกว่าการฝึกหดตัวหลายครั้งต่อชั่วโมง บางคนรู้สึกหดเกร็งทุกๆ สองสามวัน และมีผู้หญิงที่ไม่เคยมีประสบการณ์เลยหรือเพียงแค่ไม่รู้สึกตัว

หากคุณรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาเหล่านี้ เพียงแค่กำจัดมันออกไป ก็เพียงพอแล้ว - เปลี่ยนตำแหน่งของคุณหรือนอนราบ การหดตัวเหล่านี้ไม่สามารถทำร้ายทารกหรือกระตุ้นให้ปากมดลูกเปิดได้ ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกและไปโรงพยาบาล คิดถึงการหดตัวของ Braxton Hicks เป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ของคุณ

นอกจากการฝึกหดตัวแล้ว ยังมีสิ่งที่เรียกว่าลางสังหรณ์ที่ผู้หญิงรู้สึกได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 38 ของการตั้งครรภ์ โปรดทราบว่าการหดตัวที่ผิดพลาดเหล่านี้ก็ไม่มีผลใดๆ ต่อทารกในครรภ์และการขยายปากมดลูก พวกเขารู้สึกแข็งแกร่งและสดใสกว่าการฝึกฝน จะแยกพวกเขาออกจากของจริงได้อย่างไร? มีช่วงเวลาระหว่างการหดตัวของลักษณะใด ๆ ในทางเท็จจะไม่ลดลงและความเข้มไม่เพิ่มขึ้นคุณสามารถกำจัดพวกมันได้ด้วย:

• อาบน้ำอุ่น
• นอน;
• ขนม

การหดตัวที่แท้จริงคืออะไร จะเข้าใจได้อย่างไรว่าเริ่มแล้ว? ลักษณะเด่นของการเจ็บครรภ์:

• ขาดการควบคุมโดยผู้หญิง (ไม่สามารถกำจัดพวกเขาได้ แต่อย่างใด);
• ระยะห่างระหว่างกันลดลง
• เพิ่มความเข้มข้น

ระยะเริ่มต้นของการเจ็บครรภ์: ระยะเวลา - ยี่สิบวินาที ช่วงเวลา - ยี่สิบนาที ช่วงเวลาของการเปิดปากมดลูก: ระยะเวลา - หนึ่งนาที, ช่วงเวลา - สองนาที คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในตารางด้านล่าง

คุณสมบัติ	การฝึก	ผู้ล่วงลับ	บรรพบุรุษ
ความประทับใจแรกพบ	20 สัปดาห์	37-39 สัปดาห์	เริ่มงาน
รู้สึกบ่อยแค่ไหน	อาการเดียว	1 ทุกครึ่งชั่วโมง ไม่ลดลงเป็นช่วงๆ	ช่วงแรก - 1 ทุก 20 นาที รอบสุดท้าย - หดตัวทุกนาที
ความรู้สึก	เจ็บปวด	ปวดปานกลาง	ตัวละครที่เพิ่มขึ้น
การแปล	ผนังหน้ามดลูก	ท้องน้อย	หลังส่วนล่างและปวดท้องน้อย

ฟังก์ชั่น

ความขัดแย้งมีหลายหน้าที่ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับระยะเวลาการคลอดบุตร:

• ช่วงแรก - ปากมดลูกขยาย;
• วินาที - การขับไล่ของทารกในครรภ์;
• เช้าหลังคลอด - การแยกรก, ป้องกันการตกเลือด;
• หลังคลอดตอนปลาย - การกลับมาของขนาดมดลูกเดิม

การหดตัวก่อนคลอด

แยกหลายช่วง:

• ซ่อนอยู่;
• ใช้งานอยู่;
• ระยะชะลอตัว

แต่ละช่วงมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง (ระยะเวลา ช่วงเวลา และอื่นๆ) คุณสามารถค้นหาข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมในตารางด้านล่าง

ลักษณะ/ระยะ	ซ่อน	ใช้งานอยู่	ชะลอตัว
duration	ประมาณแปดชั่วโมง	ประมาณ 5 ชั่วโมง	30 นาทีถึงครึ่งชั่วโมง
ความถี่ของการหดตัว (นาที)	ยี่สิบ	สี่	สาม
ระยะเวลาของการหดตัว	ประมาณยี่สิบวินาที	ไม่เกินสี่สิบวินาที	หนึ่งนาที
เปิด (ซม.)	สูงสุดสาม	สูงสุดเซเว่น	สูงสุดสิบสอง

ตารางแสดงข้อมูลเฉลี่ยที่ถือเป็นบรรทัดฐานระหว่างแรงงาน เรียลไทม์ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย:

• แรกเกิดหรือเกิดซ้ำ;
• ความพร้อมทางกายภาพ;
• ความพร้อมทางจิต
• ลักษณะทางกายวิภาคและอื่นๆ

เกิดครั้งแรกและครั้งต่อไป

การหดตัวในระยะแรก (ระยะเวลาของการคลอด อัตราการขยายของปากมดลูกและอื่น ๆพารามิเตอร์อื่น ๆ) แตกต่างจากผู้ให้กำเนิดลูกคนที่สองหรือสามเล็กน้อย สิ่งนั้นคือร่างกายมีความทรงจำ

หากคุณไม่ได้คลอดบุตรเป็นครั้งแรก คลองคลอดจะเปิดเร็วขึ้นประมาณสี่ชั่วโมง นั่นคือระยะเวลาการหดตัวจะน้อยลงมาก สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากระบบปฏิบัติการภายในและภายนอกเปิดในเวลาเดียวกันและในเบื้องต้นทุกอย่างเกิดขึ้นตามลำดับ เมื่อเกิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นความรุนแรงและพลวัตของการหดตัว หากความแตกต่างระหว่างเด็กประมาณแปดถึงสิบปี คุณจะไม่รู้สึกถึงความแตกต่างระหว่างการคลอดครั้งแรกและครั้งต่อไป

ถึงแม้จะเป็นเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่มีหลายปัจจัยของแต่ละบุคคล

ความรู้สึก

ผู้หญิงจะรับรู้การหดตัวได้อย่างไร? สิ่งแรกที่คุณควรใส่ใจคือธรรมชาติของความเจ็บปวด การหดตัวก่อนคลอดคล้ายกับอาการปวดประจำเดือนที่ช่องท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่าง บางคนยังรู้สึกกดดันและหนักหน่วง การหดตัวครั้งแรกทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากกว่าความเจ็บปวดที่ปรากฏขึ้นพร้อมกับความรุนแรงของการหดตัวที่เพิ่มขึ้น สาเหตุของอาการปวดคือการขยายปากมดลูก

สำหรับการโลคัลไลเซชัน ทุกอย่างเป็นรายบุคคลที่นี่ บางคนสังเกตเห็นลักษณะเป็นคลื่นของความเจ็บปวด (จากด้านล่างของมดลูกครอบคลุมช่องท้องทั้งหมด) สำหรับคนอื่น ๆ หลังส่วนล่างหรือมดลูกเองทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้นของความเจ็บปวด

หดรัดตัวไม่เจ็บปวดเป็นไปได้ไหม

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจนไม่รู้สึก สิ่งสำคัญคือผู้หญิงของเธอจะทนได้แค่ไหน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับ:

• เกณฑ์ความเจ็บปวด;
• วุฒิภาวะทางอารมณ์
• เตรียมคลอด

ถ้าคุณไม่รู้สึกหดตัวแสดงว่าไม่มีแรงงาน แสดงว่าลูกยังไม่อยากแยกจากรังที่แสนสบาย

ลำดับของการกระทำ

ในโรงพยาบาลแม่ การหดตัวจะถูกควบคุมอย่างเข้มงวดโดยแพทย์ที่คอยตรวจสอบความสม่ำเสมอ ความรุนแรง และช่วงเวลาระหว่างพวกเขา จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกหดตัวที่บ้าน? นี่คือลำดับของการกระทำ:

1. อย่าตกใจ
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การหดตัวผิดพลาด (นาฬิกาจับเวลาจะช่วยคุณในเรื่องนี้)
3. ใช้เวลาในการจัดของไปโรงพยาบาล (วางแผนการมาถึงโรงพยาบาลโดยให้ระยะห่างระหว่างการหดรัดตัวคือสิบนาที ประมาณเจ็ดชั่วโมงหลังจากการสำแดงครั้งแรก ใช้เวลาที่เหลือในการพักผ่อน)
4. อาบน้ำ
5. หากนี่ไม่ใช่การคลอดบุตรครั้งแรก ก็ไม่ควรรอให้ช่วงเวลาสั้นลง หากคุณมีการหดรัดตัวเป็นประจำ ให้ไปโรงพยาบาลทันที

ท่าที่ถูกต้อง

หดรัดตัวก่อนคลอดง่ายแค่ไหน? มีหลายวิธีในการลดความเจ็บปวด:

• ท่าที่ถูกต้อง;
• ฝึกหายใจ;
• นวด
• เต้น;
• ทัศนคติเชิงบวก;
• โฟกัสไปที่วัตถุ

สำหรับท่านี้ คุณต้องมีลูกบอลฟิตเนส (fitball) หรือวอลล์บาร์

1. คุกเข่าก่อนบอลกอดเขาและวางหัวของคุณบนเขา ท้องจึงหย่อนหว่างขา กล้ามเนื้อคลายตัว ลดความเจ็บปวด และแม่ก็พัก
2. ยืนหลังพิงกำแพงสวีเดน แล้วจับบาร์ เริ่มลดระดับตัวเองลงอย่างช้าๆด้วยการงอเข่า การแกว่งสะโพกเล็กน้อยจากทางด้านข้างก็ช่วยได้

หายใจ

หดเกร็งง่ายแค่ไหน? มีวิธีอื่นที่มีประสิทธิภาพ เช่น การฝึกหายใจ ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้มีบางช่วงเวลาในกระบวนการคลอดบุตร ลมหายใจของแต่ละคนไม่เหมือนกัน

ระยะหดตัว	หายใจอย่างไรให้ถูกต้อง
เริ่มต้น (ซ่อน)	การสลับการหายใจเข้าลึกๆ - จมูก หายใจออก - ปาก (พักในช่วงเวลาระหว่างการหดตัว) ผิวเผินก็มักจะถูกเรียกว่า "สุนัข" (ในขณะที่ต่อสู้)
ใช้งานอยู่	เหมือนกับในระยะเริ่มต้นของการหดตัวอย่างแน่นอน
เปลี่ยนผ่าน	จำเป็นต้องอดกลั้นไม่ให้ปากมดลูกแตก (จนกว่าแพทย์จะอนุญาต) การหายใจนี้จะช่วยได้ - หายใจสั้นสองครั้งและหายใจออกยาวหนึ่งครั้ง

วิธีบรรเทาอาการปวดอื่นๆ

แม่ที่ตั้งครรภ์จะได้รับการบอกเล่าโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทนต่อการหดตัวง่ายในหลักสูตรเฉพาะทาง

การนวด (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การลูบหลังส่วนล่าง ไหล่ เท้าและขาเบาๆ) จะช่วยให้คุณคลายความเจ็บปวดได้เล็กน้อย คนใกล้ตัวคนไหนก็ทำได้ (สามี แม่ พี่สาวและอื่นๆ).

การเต้นรำ (ที่แม่นยำยิ่งขึ้น เบา ๆ แกว่งสะโพกอย่างอ่อนโยน) จะช่วยบรรเทาอาการปวดที่ไม่สามารถทนได้ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยเพลงที่ผ่อนคลาย

ทัศนคติเชิงบวกและความเข้าใจที่ไม่เพียงแต่คุณแต่ลูกของคุณที่กำลังทุกข์ทรมานในตอนนี้ จะเป็นยาแก้ปวดชนิดหนึ่งด้วย พูดคุยกับลูกน้อยของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างชัดเจน