ทำไมถึงอยากกินเนื้อตอนท้อง? ร่างกายขาดอะไร?

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:44

ผู้หญิงทุกคนมีความต้องการบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ และสามีของภรรยาเหล่านั้นรู้โดยตรงว่าการวิ่งไปรอบๆ ในฤดูหนาวที่หนาวเย็นเพื่อค้นหาสตรอเบอร์รี่สด แตงโมฉ่ำ หรือลูกพีชเป็นอย่างไร ผู้หญิงบางคนใฝ่ฝันที่จะได้กลิ่นน้ำมันเบนซินหรือสี ปรากฎว่าความอยากผลิตภัณฑ์บางอย่างมีความหมายเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - การขาดวิตามินหรือธาตุอาหาร

นิสัยการกินของหญิงตั้งครรภ์

ถ้าหญิงตั้งครรภ์ต้องการอะไรเป็นพิเศษก็ไม่มีใครแปลกใจ บางคนปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะได้สตรอเบอร์รี่ทันทีในวันที่อากาศหนาว คนอื่นๆ ต้องการกินแฮร์ริ่งกับซอสมะเขือเทศหรือนม และบางคนก็ต้องการเนื้อดิบด้วยเหตุผลบางอย่าง การหาอาหารบางอย่างตอนนี้ง่ายกว่าเมื่อ 20 ปีที่แล้วมาก ในเดือนมกราคม คุณสามารถหาสตรอว์เบอร์รีได้อย่างง่ายดาย และแม้แต่แฮร์ริ่งก็มีขายตามร้านต่างๆ แล้วเราจะพูดถึงเนื้อสักชิ้นได้อย่างไร

แต่การผสมผสานของอาหารที่หญิงตั้งครรภ์ฝันถึงบางครั้งอาจทำให้ผู้คนประหลาดใจ ทำไมอาหารแปลก ๆ เกิดขึ้น? ทำไมคุณยังต้องการเนื้อระหว่างตั้งครรภ์? และที่สำคัญที่สุด อะไรเป็นสาเหตุของการดึงที่แข็งแกร่งเช่นนี้?

สาเหตุของ "การตั้งครรภ์" แปรปรวน

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงก็ถูกสร้างขึ้นมาใหม่ ในช่วงเริ่มต้น สตรีมีครรภ์มีอาการคลื่นไส้และอาเจียน และนักวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงอาการเหล่านี้กับความอยากอาหารที่เกิดขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าร่างกายของผู้หญิงกระชับการทำงานเพื่อประโยชน์ของทารกในครรภ์ นั่นคือเหตุผลที่มันส่งสัญญาณไปยังสมองที่บ่งบอกถึงความต้องการบางอย่าง แพทย์สังเกตเห็นผลพิเศษของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นตัวเริ่มต้นของการรวม "เครื่องมือค้นหา" แพทย์ที่เข้าร่วมของคุณจะสามารถตอบคำถามว่าทำไมคุณถึงต้องการเนื้อสัตว์อย่างต่อเนื่อง

บางครั้งอาหารแปลก ๆ อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์และตัวแม่เอง

ทำไมต้องกินเนื้อ

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ความชอบใดๆ สำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นเกิดจากการกระทำของฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรเจสเตอโรน ปริมาณของมันเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากการปฏิสนธิ มันทำงานเหมือนแอนตี้ไวรัสที่อ่านข้อมูลและส่งสัญญาณเกี่ยวกับความต้องการไปยังสมอง ดังนั้นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจึงช่วยให้ร่างกายได้รับธาตุหรือวิตามินที่หายไป

ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการเกิดขึ้นของความต้องการบางอย่างและค้นหาตัวอย่างว่าทำไมคุณถึงต้องการเนื้อ แพทย์บอกว่าผลิตภัณฑ์นี้จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนและแคลเซียมที่อิ่มตัวซึ่งเด็กต้องการอย่างมาก แต่ละผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจควรคิดถึงทั้งตัวเองและอนาคตของลูก

ประโยชน์ของอาหารโปรตีน

ตอนนี้เป็นการเหมาะสมที่จะอธิบายว่าเนื้อสัตว์มีประโยชน์อย่างไร ควรพิจารณาแยกแต่ละประเภทของผลิตภัณฑ์นี้แยกกัน โดยเน้นถึงข้อดี

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ กระตุ้นการทำงานของต่อมรับรส กระเพาะอาหารและตับอ่อน และความอยากอาหารก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เนื้อสัตว์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบีจำนวนมากที่ป้องกันความเครียด วิตามินเหล่านี้มีส่วนทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ช่วยสลายไขมันในตับ เสริมสร้างรูขุมขน ให้เส้นผมเงางามและเปล่งปลั่ง

เพื่อให้การตั้งครรภ์ไม่มีอาการและง่าย จำเป็นต้องใช้วิตามินกลุ่มนี้โดยเฉพาะ นอกจากนี้ เนื้อสัตว์ยังมีฟอสฟอรัส แคลเซียม โซเดียม กำมะถัน โพแทสเซียม คลอไรด์ และแมกนีเซียมในปริมาณมาก

อิทธิพลของเนื้อต่อเด็กและสตรีมีครรภ์

ถ้าแม่ท้องอยากกินเนื้อทำไมไม่กินล่ะ ประเภทที่นิยมมากที่สุดคือเนื้อไก่ ประกอบด้วยโปรตีน กรดไลโนเลอิก และวิตามินบีมากที่สุด ไมโครอิลิเมนต์เหล่านี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ปรับการทำงานของหัวใจและกระเพาะอาหารให้เป็นปกติ และควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

เนื้อเป็ดและไก่งวงถือเป็นอาหารลดน้ำหนัก พวกเขามีผลดีต่อการทำงานของสมองผิวหนัง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีกรดพิเศษที่ทำลายเซลล์มะเร็ง ข้อดีที่ไม่ต้องสงสัยคือเมื่อเตรียมเช่นเนื้อสัตว์คุณไม่สามารถใช้เกลือได้เพราะโซเดียมในองค์ประกอบให้ความเปรี้ยว

ทำไมถึงอยากได้เนื้อหมู? มันค่อนข้างง่าย เพราะมันประกอบด้วยวิตามินบี ธาตุเหล็ก และโปรตีนในปริมาณมหาศาลที่ร่างกายต้องการ แต่ควรสังเกตว่าผลิตภัณฑ์นี้ดูดซึมได้นานกว่าตัวอื่นๆ

แต่เนื้อแกะนั้นย่อยง่าย ซึ่งอุดมไปด้วยไอโอดีน แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะได้รับธาตุเหล่านี้สองเท่าจากเนื้อแกะชิ้นเดียว นอกจากนี้เลซิตินยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเนื้อแกะยังอุดมไปด้วยสารนี้ ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการเนื้อแกะ? คำตอบง่าย ๆ: ร่างกายขาดธาตุเหล็ก

วิธีทำอาหาร

แพทย์และนักโภชนาการยอมรับว่าในระหว่างตั้งครรภ์ แนะนำให้กินเนื้อไม่ติดมันและสด คุณไม่ควรซื้อและทำผลิตภัณฑ์แช่แข็งให้มากขึ้น เนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดคือต้ม อบ และตุ๋นกับผัก

ควรกินเนื้อสัตว์โดยไม่ใช้น้ำซุปจะดีกว่า เพราะของเหลวจะดูดซับสารอันตรายระหว่างการปรุงอาหาร นอกจากนี้ยังไม่พึงปรารถนาที่จะกินเนื้อทอดเพราะอาจทำให้เสียดท้องได้

ถ้าอยากกินเนื้อทำไมไม่ต้มเลย คุณสามารถปรุงซุปได้ แต่เมื่อกำจัดน้ำซุปหลักเท่านั้น เพียงพอที่จะระบายออกหลังจากเดือด คุณต้องจำไว้ว่าเนื้อสัตว์สามารถติดเชื้อได้ ดังนั้นการอบชุบด้วยความร้อนอย่างเหมาะสม การสัมผัสกับอุณหภูมิสูง และการปรุงอาหารเป็นเวลานานจึงเป็นสิ่งสำคัญ และใช้ได้กับสินค้าทุกประเภทที่นำเสนอ

ทำไมถึงอยากกินเนื้อดิบ

ความอยากของหญิงตั้งครรภ์นั้นผิดปกติมาก ทำไมคุณถึงต้องการเนื้อดิบในเวลานี้? ที่นี่ทุกอย่างชัดเจนในตอนกลางวัน - มีธาตุเหล็กในร่างกายไม่เพียงพอ เกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก บ่อยครั้งที่มีบางกรณีที่ขาดฮีโมโกลบินในหญิงตั้งครรภ์ - ผู้หญิงคนที่สามทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางในไตรมาสที่สอง เฮโมโกลบินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์ และหากไม่เพียงพอ เงินสำรองก็จะหมดลง ซึ่งจะหมดลงอย่างรวดเร็ว

ภาวะโลหิตจางเป็นผลมาจากการขาดออกซิเจน ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้อยู่อาศัยในเขตเมืองใหญ่ที่มีสตรีมีครรภ์อาศัยอยู่เป็นเวลานานในห้องที่ปิดและไม่มีอากาศถ่ายเท แพทย์มักต้องรับมือกับสถานการณ์ที่ผู้หญิงในตำแหน่งฝันถึงชอล์ก ถ่านหิน ปูนขาว หรือแป้งดิบ สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่แน่ชัดของโรคโลหิตจางแบบเดียวกัน หากขาดธาตุเหล็ก ร่างกายก็จะเสียรสนิยมไปในทางที่ผิด นั่นเป็นเหตุผลที่คุณกระหายเนื้อมาก ดิบ.

แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังไม่เข้าใจว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการเนื้อดิบ มีความปรารถนาอย่างไม่ย่อท้อที่จะลิ้มรสเนื้อหมูดิบหรือเนื้อสับ พวกเขาอ้างว่าด้วยวิธีนี้ร่างกายพยายามชดเชยการขาดธาตุเหล็กซึ่งอุดมไปด้วยเนื้อดิบ นี่คือปฏิกิริยาจากจิตใต้สำนึกของสมอง

และแน่นอนว่าคุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในรูปแบบดิบได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสตรีมีครรภ์ และปริมาณธาตุเหล็กที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่สาเหตุของการกระทำนี้

ถ้าไม่มีเนื้อจะเป็นยังไงต้องการ

ผู้หญิงใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" ต้องกินอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของทารก แต่สิ่งที่เกี่ยวกับมังสวิรัติ? ทำไมคุณไม่ต้องการเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์? ผู้หญิงเหล่านี้ไม่สามารถแม้แต่จะยืนดูเขาได้ นับประสารสชาติ

เนื้อสัตว์สามารถแทนที่ได้อย่างง่ายดายด้วยอาหารเช่นไข่ ปลา คอตเทจชีสและนม แค่กินพืชตระกูลถั่ว ถั่ว บัควีท และน้ำทับทิมทุกวันเพื่อชดเชยการขาดธาตุเหล็กและโปรตีนก็เพียงพอแล้ว สำหรับทารกในครรภ์ สถานการณ์ที่ตึงเครียดคือเมื่อแม่ของเขาซึ่งเป็นมังสวิรัติตัวยง เริ่มกินเนื้อสัตว์อย่างมาก ซึ่งเธอไม่เคยสัมผัสมาก่อน และที่นี่คุณไม่ควรฟังคำแนะนำของญาติที่คุณรักซึ่งอ้างว่าเนื้อสัตว์เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นและขาดไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งสุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับมัน

หากคุณเป็นมังสวิรัติและสงสัยว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงอยากทานเนื้อ บอกรายละเอียดนี้กับแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจะไม่ข่มขู่และข่มขู่คุณ เขาจะช่วยคุณเลือกอาหารที่เหมาะกับคุณเท่านั้น และหากคุณสงสัยในความสามารถของแพทย์ อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนหมอคนอื่น