วิธีสอนลูกเล่นสกี. เทคนิคพื้นฐาน

2025 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 18:07:52

เด็ก ๆ มักชอบกีฬาฤดูหนาวเพราะพลวัต ความไม่ธรรมดา และประสบการณ์ที่สนุกสนาน ผลกระทบเชิงบวกของการฝึกอบรมนั้นยากที่จะประเมินค่าสูงไป วิธีสอนเด็กให้เล่นสกีและวิธีจัดกิจกรรมดังกล่าวอย่างถูกต้องจะได้รับคำแนะนำง่ายๆ ที่ผ่านการพิสูจน์แล้ว

ขั้นแรก

คุณสามารถเริ่มสอนเด็กให้เล่นสกีได้ตั้งแต่อายุ 4 ขวบ ก่อนหน้านี้ นักศัลยกรรมกระดูกกล่าวว่าชั้นเรียนจะส่งผลอย่างมากต่อโครงกระดูกและอาจนำไปสู่การก่อตัวของระบบร่างกายที่ไม่สอดคล้องกัน

หากเด็กอายุ 4 ขวบแล้ว คุณสามารถเจาะลึกวิธีการสอนเด็กให้เล่นสกีได้อย่างเต็มที่

การเลือกอุปกรณ์

สำหรับบทเรียนแรก หาสกีที่ยาวไม่เกิน 70 ซม. ดีกว่า อุปกรณ์ถาวรควรจะใกล้เคียงกับความสูงของเด็กหรือไม่เกิน 5 ซม.

เลือกชุดวิ่งดีกว่าเพราะยึดเกาะได้ดี

เมื่อสอนเด็กให้เล่นสกีเมื่ออายุมากขึ้น เมื่อสูงเกิน 120 ซม. แล้ว ควรเลือกอุปกรณ์ตามกฎเดียวกันกับผู้ใหญ่ ความยาวของอุปกรณ์จะต้องระยะทางวัดจากพื้นถึงฝ่ามือของนักกีฬาหนุ่ม และอีกไม่นาน

การสอนให้เด็กเล่นสกีที่อายุต่ำกว่า 5 ขวบมักจะไม่ใช้ไม้ค้ำ

แต่คุณควรเตรียมไม้เท้าพิเศษสำหรับลากขนาดประมาณ 30 ซม. ผูกไว้กับเชือกแข็งยาวประมาณ 3 ม. ไม้ลากจูงใช้เป็นส่วนประกอบเสริมเพื่อให้ทารกรู้สึกถูกต้อง เลื่อนจริง

รองเท้าหัวทู่เหมาะที่สุดสำหรับการฝึกซ้อม ซึ่งควรยาวกว่าความกว้างของเข็มขัดนิรภัย 3-4 ซม.

เสื้อผ้า ทางเลือกที่ดีที่สุดน่าจะเป็นเสื้อสเวตเตอร์ผ้าวูล ชุดสกีแบบพิเศษและหมวกถัก

สอนลูกเล่นสกีตอนอยู่บ้านให้ลูกชินกับขนาดอุปกรณ์และน้ำหนัก

ก้าวให้เชี่ยวชาญ

การสอนเด็กให้เล่นสกีเป็นสิ่งสำคัญจากการทำตามขั้นตอนง่ายๆ วางไม้ไว้ข้างๆ เด็กได้รับการเสนอให้ยก (แสดงให้เห็นว่าทำอย่างไร) เท้าขวาแล้วกระทืบแล้วทำเช่นเดียวกันกับเท้าซ้าย การออกกำลังกายซ้ำหลายครั้ง

หลังจากลองทำตามขั้นตอนแล้ว คุณสามารถเริ่มเรียนรู้ขั้นตอนการเลื่อนได้ ในการแสดง คุณต้องใช้ท่าทางหลักของนักเล่นสกี: คุกเข่า ขาควรงอเล็กน้อย และร่างกายเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย

จุดศูนย์ถ่วงถูกย้ายมาที่เท้าขวา โดยที่หิมะจะไม่ขาด และพวกมันจะเลื่อนไปข้างหน้าบนพื้นผิว ในนั้นช่วงเวลาที่สกีขวาหยุด การออกกำลังกายจะทำด้วยขาซ้าย

เด็กต้องเข้าใจว่ายิ่งผลักหิมะมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสไลด์นานขึ้น

เมื่อฝึกฝนจนชำนาญแล้ว คุณควรถือไม้ค้ำสกีและเคลื่อนตัวผ่านหิมะด้วยการเลื่อนขั้น ซึ่งจะทำให้ผลเร็วขึ้นกว่าเดิม

ถ้าเท้าขวาก้าวไปข้างหน้า ให้เน้นที่ไม้เท้าในมือซ้าย และในทางกลับกัน

เรียนรู้เทคนิคการยกของ

เทคนิคการปีนเขาบนเนินกลางๆ จะช่วยสอนลูกของคุณให้เล่นสกีบนทางลาดชัน

การปีนครึ่งก้างปลาเป็นการวางสกีหนึ่งอันโดยให้ฐานอยู่บนพื้นผิว และอันที่สอง - เอียงโดยเน้นที่ขอบ นิ้วเท้าอยู่ห่างจากการเล่นสกีครั้งแรก

อีกทางหนึ่งเรียกว่า "บันได" ด้านซ้ายของทารกหันไปทางเนินหิมะ สกีนั้นขนานกัน ขาซ้ายก้าวขึ้นขนานกับฐานของหลังเท้า ขาที่สองติดอยู่กับขาแรก ขั้นตอนนี้ใช้สำหรับทางลาดชัน คุณยังสามารถพึ่งไม้เท้าได้

ลงและเบรก

ในการสอนลูกของคุณให้หัดเล่นสกี ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการลงเขาและการเบรก

ก่อนไถลลงเนินให้ลูกอยู่ในท่าที่ถูกต้อง สกีวางโดยตรงและอยู่ใกล้กัน ระหว่างทางลงทางลาดชัน จำเป็นต้องเคลื่อนไหวแบบสปริง ยิ่งสไลด์ชันมาก เข่ายิ่งงอ

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการสอนเด็กให้เล่นสกีคือเทคนิคการเบรก

ขั้นแรกให้ลองหยุดการเคลื่อนไหวบนทางลาดชันที่ไม่ชัน เทคนิคพื้นฐานเรียกว่า "ไถครึ่ง" น้ำหนักจะถูกโอนไปที่สกีอันแรกที่วิ่งตรง และนิ้วเท้าของอีกอันหันไปที่อันแรกและเน้นที่ขอบด้านใน

เมื่อเทคนิคนี้ถูกต้อง การเบรกจะราบรื่น เมื่อฝึกฝนวิธีการบนทางลาดชันที่นุ่มนวลแล้ว คุณควรพยายามหยุดการเคลื่อนที่บนทางลาดชัน

ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการสอนเด็กให้เล่นสกี จำเป็นต้องเลือกอุปกรณ์และวิธีการอย่างรอบคอบในการเรียนรู้องค์ประกอบพื้นฐานของการเล่นสกีอย่างรอบคอบ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าด้วยวิธีการที่ถูกต้องในการจัดงานดังกล่าว การเล่นสกีจะทำให้ทั้งเด็กและผู้ปกครองได้รับความสนุกสนาน สดใส และประทับใจไม่รู้ลืม