วิธีคลายปวดเมื่อยช่วงหดรัดตัว วิธีง่ายๆ แต่ได้ผล

2026 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 18:07:46

การหดตัวผิดๆ ตามกฎแล้ว บ่งบอกว่าใกล้จะคลอด

มีจุดมุ่งหมายเพื่อเตรียมผนังมดลูกสำหรับกระบวนการที่กำลังจะเกิดขึ้น วิธีการรับรู้การหดตัวที่ผิดพลาด? ค่อนข้างง่ายเพราะมันผิดปกติและเจ็บปวดเล็กน้อย ส่วนใหญ่มักเริ่มในไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ที่ 38 สัปดาห์ หากคุณมีอาการหดรัดตัวที่ผิดพลาด คุณไม่ควรยอมแพ้ต่ออาการตื่นตระหนกและไปโรงพยาบาล พวกเขาจะสิ้นสุดในไม่ช้า หากคุณสังเกตเห็นว่าการหดตัวแต่ละครั้งมีอาการปวดท้อง หลังส่วนล่าง และ sacrum ตามมาด้วย และระยะห่างระหว่างกันลดลง แสดงว่าคุณเริ่มคลอดแล้ว

ปวดเกร็งแบบไหน

ผู้หญิงที่คลอดบุตรหลายคนเปรียบเทียบกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายเท่านั้น แต่ยังขึ้นกับอารมณ์ของมารดาในอนาคตด้วย นอกจากนี้ ธรรมชาติและความรุนแรงของความเจ็บปวดอาจได้รับผลกระทบจากลักษณะต่างๆ เช่น ขนาดของกระดูกเชิงกรานและทารกในครรภ์ ปริมาณน้ำคร่ำ การคลอดบุตรแบบใดที่ผู้หญิงมี ช่วงเวลาระหว่างพวกเขาคืออะไร ในระหว่างการต่อสู้การขยายปากมดลูก นอกจากนี้ด้วยการหดตัวแต่ละครั้งเด็กจะค่อยๆเคลื่อนไปตามช่องคลอดของมารดา โดยส่วนใหญ่ระยะเวลาของการหดตัวเฉลี่ย 12 ชั่วโมง แต่สำหรับผู้หญิงที่คลอดก่อนกำหนดระยะเวลาของการหดตัวจะลดลง โดยส่วนใหญ่ ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวประมาณ 30 นาที และระยะเวลาของการหดตัวประมาณ 10 วินาที แต่ละครั้ง ช่องว่างระหว่างกันจะสั้นลงและระยะเวลาเพิ่มขึ้น

โทรเรียกรถพยาบาลเมื่อไหร่

ขอแนะนำให้บันทึกช่วงเวลาระหว่างการหดตัวและระยะเวลาตรงเวลาที่เริ่ม คุณควรไปโรงพยาบาลเมื่อการหดตัวเป็นปกติ และช่วงเวลาระหว่างพวกเขาลดลงเหลือ 20 นาที

ปวดเมื่อยบีบตัวอย่างไร

การคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่มักมาพร้อมกับความเจ็บปวด มันถูกออกแบบโดยธรรมชาตินั่นเอง มีแนวคิดมากมายเกี่ยวกับวิธีการบรรเทาความเจ็บปวดจากการหดตัว สำหรับบางคนการอาบน้ำอุ่นจะกลายเป็นความรอด บางคนช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดด้วยการกระโดดขึ้นไปบนลูกบอลยิมนาสติก - ฟิตบอล มาดูวิธีที่ได้ผลที่สุดในการบรรเทาอาการปวดระหว่างการหดตัวกัน กฎหลักคือการเดินและเคลื่อนไหวให้มากที่สุด สิ่งนี้จะไม่เพียงลดระยะเวลาและความรุนแรงของการหดตัว แต่ยังช่วยให้คอเปิดอย่างรวดเร็ว การนวดหลังและการถู sacrum เป็นอีกวิธีหนึ่งในการรับมือกับความเจ็บปวดและบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง ดังนั้นพาคนที่คุณรักไปโรงพยาบาลที่สามารถช่วยเหลือและสนับสนุนคุณได้

หายใจเข้าลึกและถูกเวลาที่เหมาะสมสามารถบรรเทาอาการปวดได้ พยายามเข้าห้องน้ำให้บ่อยที่สุดซึ่งจะช่วยลดกล้ามเนื้อของมดลูก ในระหว่างการหดตัว พยายามงีบหลับหรือเพียงแค่ผ่อนคลาย แล้วคุณจะมีพละกำลังสำหรับความพยายามที่จะเกิดขึ้น มีบางครั้งที่คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาสลบ สิ่งนี้ใช้กับผู้หญิงที่มีเกณฑ์ความเจ็บปวดต่ำ

มองในแง่บวก

คิดถึงการประชุมที่มีความสุขกับลูกน้อยของคุณข้างหน้าคุณ ตอนนี้คุณรู้วิธีบรรเทาอาการปวดระหว่างการหดตัวแล้ว ไปโรงพยาบาลด้วยความหวังดีและรอคอยความสุขที่จะมาถึง!