2025 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 18:07
น้ำหนักปกติเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญมากสำหรับทุกคน ด้วยค่าพารามิเตอร์นี้ เขาจะรู้สึกสบายตัวที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หัวใจและอวัยวะสำคัญอื่นๆ จะไม่ทำงานหนักเกินไป น่าเสียดายที่ปัจจุบันไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอวดน้ำหนักได้ตามปกติ นั่นคือเหตุผลที่พัฒนาตัวบ่งชี้พิเศษ - ดัชนีมวลกายสำหรับเด็ก ช่วยให้คุณกำหนดระยะเริ่มต้นของโรคอ้วนหรือเสื่อมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเพิ่มเติม
วิธีคำนวณ BMI ด้วยตัวเองอย่างถูกวิธี
ตัวชี้วัดเช่นดัชนีมวลกายสำหรับเด็ก แค่คำนวณเองก็พอ ให้ใช้สูตร Ketele
- ก่อนอื่น การวัดส่วนสูงและน้ำหนักของลูกนั้นคุ้มค่า
- ต่อไป คุณต้องหารน้ำหนักของคุณ โดยวัดเป็นกิโลกรัม โดยคูณส่วนสูงของคุณเป็นสองเท่า หน่วยเป็นเมตร
- ถ้าทำทุกอย่างถูกต้อง คุณจะได้ค่าตัวเลขสองหลัก
ตัวอย่างเช่น คุณต้องกำหนดดัชนีมวลกายสำหรับเด็กก่อนของปี. ส่วนสูงของเขาจะเท่ากับ 75 เซนติเมตร น้ำหนัก 8 กิโลกรัม ดังนั้น 8 ต้องหารด้วย 0.56 หลังจากการคำนวณทางคณิตศาสตร์อย่างง่ายจะได้ค่าดิจิทัลเท่ากับ 14.2 พารามิเตอร์นี้เป็นพารามิเตอร์หลักที่ใช้กำหนด BMI
ตัวชี้วัด BMI พื้นฐาน
ดัชนีมวลกายพื้นฐานสำหรับเด็กเปิดเผย จะทำอย่างไรกับเขาต่อไป? จำเป็นต้องเปรียบเทียบค่าดิจิทัลที่ได้รับกับตัวบ่งชี้หลักและพิจารณาว่าน้ำหนักของเด็กตกลงไปที่เส้นขอบใด:
- ถ้า BMI น้อยกว่า 16 แสดงว่าเด็กมีน้ำหนักน้อยเกินไป หากไม่ดำเนินการอย่างเร่งด่วน อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเบื่ออาหารได้
- หากผลการคำนวณเป็นตัวเลขถึง 18.5 คุณไม่ควรชื่นชมยินดีล่วงหน้าเช่นกัน ตัวบ่งชี้นี้บ่งชี้ว่าเด็กมีน้ำหนักน้อยเกินไป แต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเหมือนระยะก่อนหน้าอีกต่อไป
- เด็กจะมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ถ้า BMI ของเขาอยู่ในช่วง 18.5 ถึง 25
- ค่าที่อ่านเกิน 25 แสดงว่าน้ำหนักเกิน ค่าที่เหมาะสมที่สุดตั้งแต่ 25 ถึง 30 คือความอิ่มเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยตัวเองโดยสังเกตโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มากกว่า 30 คือโรคอ้วน (สูงถึง 35 ของระดับแรก, 40 ของระดับที่สอง, สูงกว่า 40 ของระดับที่สาม) ทุกขั้นตอนเหล่านี้ก่อให้เกิดความเสี่ยงอย่างมากต่อสุขภาพของเด็ก คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์และดำเนินมาตรการเพื่อแก้ไขปัญหานี้
สำหรับผู้ใหญ่ ตัวเลขเหล่านี้แตกต่างกันเล็กน้อย มีขีดจำกัดที่สูงกว่า การคำนวณดัชนีมวลกายในเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีทำในลักษณะเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ขีดจำกัดของตัวบ่งชี้น้ำหนักปกติสำหรับพวกเขาคือ 13 ถึง 21 ในตัวอย่างข้างต้น ได้รับหมายเลข 14, 2 ซึ่งหมายความว่าเด็กมีสุขภาพแข็งแรง
วิธีคำนวณที่ง่ายที่สุด
หากคุณมีอินเทอร์เน็ตที่บ้าน คุณสามารถคำนวณดัชนีมวลกายสำหรับเด็กในเวลาเพียงไม่กี่นาที ในการทำเช่นนี้ คุณต้องค้นหาเครื่องคิดเลขที่คุณชอบทางออนไลน์ ในบรรทัดที่เหมาะสม คุณต้องป้อนอายุ เพศ ส่วนสูง และน้ำหนักของเด็ก ถัดไป โปรแกรมคอมพิวเตอร์จะคำนวณ BMI โดยอัตโนมัติและตรวจสอบว่ามีภัยคุกคามต่อสุขภาพของเขาหรือไม่
น้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยต้องทำอย่างไร
หากจากการศึกษาง่ายๆ พบว่า BMI ของเด็กอยู่หลังชายแดนเล็กน้อย ก็ไม่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ คุณสามารถเปลี่ยนอาหารของเขาได้อย่างอิสระ เริ่มออกกำลังกายและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี หากชายแดนล่าช้ากว่าปกติอย่างเห็นได้ชัดก็จำเป็นต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญหลายคน นักบำบัดโรคจะเสนอให้ผ่านการทดสอบที่จำเป็นซึ่งจะตัดสินว่ามีการละเมิดในร่างกายหรือไม่ หากจำเป็น เขาจะสั่งวิตามินที่จำเป็น นักโภชนาการจะสร้างตารางโภชนาการที่เหมาะสม หากคุณมีน้ำหนักน้อย คุณจะต้องให้ความสำคัญกับสารที่มีประโยชน์มากที่สุด โดยเฉพาะโปรตีน ด้วยส่วนเกินน้ำหนักจึงต้องเน้นอาหารจากพืชที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ ขอแนะนำให้คุณติดต่อผู้ฝึกสอนมืออาชีพที่จะช่วยคุณกำหนดตารางออกกำลังกายที่เหมาะสม
บรรทัดฐานสำหรับดัชนีมวลกายในเด็กเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญมากที่พัฒนาขึ้นโดยตัวเลขในด้านการแพทย์โลก ต้องขอบคุณพวกเขา ที่ทำให้คุณสามารถระบุปัญหาสุขภาพในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาและดำเนินมาตรการเพื่อกำจัดมันอย่างอิสระ