ปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 สาเหตุ วิธีการรักษา รีวิว

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:33

ระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงถูกบังคับให้ทำงานสำหรับสองคนและแบกรับภาระที่เพิ่มขึ้น และไม่น่าแปลกใจเพราะร่างกายของมารดาจะต้องให้ทารกในครรภ์มีความปลอดภัยสูงสุดและการพัฒนาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามภายใต้ภาระที่รุนแรงจุดอ่อนในร่างกายของผู้หญิงเริ่มปรากฏขึ้นและโรคต่างๆก็เริ่มทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ในร่างกายของสตรีมีครรภ์ จุดศูนย์ถ่วงการเปลี่ยนแปลงและความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังและหลังส่วนล่างเริ่มที่จะรบกวน เป็นไปได้ไหมที่จะช่วยผู้หญิงคนหนึ่งหากหลังส่วนล่างของเธอเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2?

ไม่สบายเร็ว

ปวดบริเวณเอวเกิดได้ทุกระยะ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในไตรมาสที่สองและสาม แต่จะไม่รวมในวันก่อนหน้า หากหลังส่วนล่างเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรก หมายความว่าอย่างไร? สิ่งนี้เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของแม่และเด็กในครรภ์หรือไม่ และสาเหตุของอาการปวดบริเวณเอวคืออะไร? เพื่อนำทางอาการแสดงอาการได้ดีขึ้น คุณควรแบ่งอาการปวดเอวเป็นอาการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของร่างกายที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและพยาธิสภาพเตือนถึงความเป็นไปได้ของโรคร้ายแรง

ในกรณีที่ปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงต้น จำเป็นต้องใส่ใจกับธรรมชาติของความเจ็บปวด จากนั้นให้ตั้งสมมติฐานว่านี่อาจเป็นพยาธิวิทยาหรือทุกอย่างอยู่ในช่วงปกติ ไม่ว่าในกรณีใด สตรีมีครรภ์ไม่ควรเสี่ยง ดังนั้น หากมีอาการเจ็บปวด ควรปรึกษาแพทย์

อาการทางสรีรวิทยา ได้แก่ อาการปวดเมื่อยในสัปดาห์ที่ 9 และนี่เป็นเรื่องปกติเพราะในช่วงไตรมาสแรกนี้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะผลิตในร่างกายของผู้หญิง ฮอร์โมนนี้ช่วยให้การตั้งครรภ์ดำเนินต่อไป ในเวลานี้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและเอ็นระหว่างกระดูกเริ่มคลายตัวเล็กน้อยซึ่งนำไปสู่อาการปวดเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ไม่ควรมาพร้อมกับเลือดหรือสารคัดหลั่งอื่นๆ คลื่นไส้ อาเจียน มีไข้ และอ่อนแรง หากมีสิ่งเหล่านี้ พยาธิวิทยาเป็นไปได้ และนี่คือเส้นทางตรงไปพบแพทย์

อาจมีอาการปวดจู้จี้เล็กน้อยแม้ในสัปดาห์ที่ 10 หากในระหว่างตั้งครรภ์ หลังส่วนล่างเจ็บเหมือนช่วงมีประจำเดือน แต่ความรู้สึกไม่สบายไม่รุนแรงขึ้น แสดงว่าอยู่ในช่วงปกติและสุขภาพของผู้หญิงไม่ได้คุกคาม หากเด็กผู้หญิงมีประวัติโรคเช่น osteochondrosis, spondylosis, scoliosis และไส้เลื่อน intervertebral จากนั้นในช่วงที่มีการผลิตฮอร์โมนมากเกินไปในสัปดาห์ที่ 12 ความเจ็บปวดอาจรุนแรงขึ้น แต่ไม่มีอาการอื่น ๆ และสิ่งนี้อาจดำเนินต่อไปตลอดการตั้งครรภ์

โรคในหญิงตั้งครรภ์และปวดหลัง

อาการปวดทางพยาธิวิทยาอาจบ่งบอกถึงโรคดังกล่าว:

• การตั้งครรภ์นอกมดลูก - ปวดข้างเดียวที่เอว แผ่ไปที่ไส้ตรงและสะบัก - กระดูกไหปลาร้า มักมีเลือดออกจากอวัยวะเพศ
• ภัยคุกคามของการหยุดชะงัก - หากท้องและหลังส่วนล่างเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์และสังเกตเห็นความรุนแรงที่แตกต่างกัน อาจเป็นก้อนที่ใหญ่กว่าเหรียญ 5-kopeck มาพร้อมกับอาการคลื่นไส้และอาเจียน
• โรคไต ซึ่งพบได้น้อยมากในช่วงเริ่มต้นและพบมากในช่วงไตรมาสที่ 2 โดยสูงสุดอยู่ที่ 33 สัปดาห์ เป็นที่ประจักษ์โดยอาการปวดหลังส่วนล่างเสื่อมคุณภาพของปัสสาวะและมีไข้ หากรู้สึกเจ็บที่ขาและขาหนีบ หินก้อนนี้จะเคลื่อนไปตามท่อไต
• ตับอ่อนอักเสบ. วินิจฉัยได้เมื่อปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์และภาวะทั่วไปผิดปกติอย่างรุนแรง มีอาการคลื่นไส้อาเจียนและท้องเสียอุจจาระอ่อน
• พลาดการตั้งครรภ์ - ความเจ็บปวดไม่รุนแรงมาก แต่เพิ่มขึ้นเมื่อออกแรงและยืนเป็นเวลานาน แสดงออกใน 20 สัปดาห์
• โรคทางระบบประสาท - osteochondrosis, ไส้เลื่อน intervertebral, spondylosis และอื่น ๆ - เป็นไปได้หากปวดหลัง, หลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์
• Urolithiasis ซึ่งทำให้ปวดหลังอย่างรุนแรงคล้ายกับปวดเมื่อย ปัสสาวะลำบาก และปัสสาวะมีเลือดปน

อาการเหล่านี้เป็นอาการที่เป็นไปได้ของปัญหาทางพยาธิวิทยาของร่างกายในช่วงไตรมาสแรก แต่ตามกฎแล้วยอดของพวกเขาตกอยู่ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ต่อไป เราจะบอกคุณว่าหลังส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 หรือไม่

ปวดหลังในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์

ในสตรีมีครรภ์ ไตรมาสที่ 2 เริ่มตั้งแต่ 13 ถึง 27 สัปดาห์ คุณแม่ในช่วงเจริญพันธุ์นี้เริ่มรู้สึกถึงการเต้นของหัวใจของทารกแล้ว และสามารถมองเห็นได้บนหน้าจอระหว่างการสแกนด้วยอัลตราซาวนด์ แต่ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์นี้สามารถถูกบดบังด้วยความจริงที่ว่าหลังส่วนล่างเจ็บมากในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สอง ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเคลื่อนไหวและนั่ง หลอกหลอนสตรีมีครรภ์ และไม่ยอมให้พวกเขาผ่อนคลายและยอมจำนนต่อความคาดหวังอันน่ารื่นรมย์ที่จะได้พบปะกับลูก อะไรทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านี้? และโดยทั่วไปแล้วทำไมหลังส่วนล่างถึงเจ็บระหว่างตั้งครรภ์

ในระยะนี้ของการตั้งครรภ์ กระดูกเชิงกรานเริ่มอ่อนตัวลงเพื่อให้ทารกเดินผ่านไปมาในระหว่างการคลอดบุตร ในทางกลับกัน มดลูกจะเพิ่มและเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงจากที่ปกติ ส่งผลให้การเดินเปลี่ยนไปและปวดหลังและหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อบรรเทาอาการเมื่อเดิน ให้ลองเอาไหล่ไปข้างหลังแล้วขยับจุดศูนย์ถ่วงไปที่ส้นเท้า ขอแนะนำให้สวมผ้าพันแผลที่ช่วยลดแรงกดบนหน้าท้องและบรรเทาความตึงเครียดที่ด้านหลัง คุณต้องพักผ่อนให้มากขึ้นในท่านั่ง - หลังจากทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงของการเคลื่อนไหว

สาเหตุของอาการปวดในไตรมาสที่ 2 ความคิดเห็นของสาวๆและผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อไรท้องและหลังส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ (ในไตรมาสที่สอง) แพทย์หญิงและแพทย์กล่าวว่ามีเหตุผลหลายประการสำหรับสิ่งนี้:

• การยืดกล้ามเนื้อรอบ ๆ มดลูกด้วยความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่าง แต่ควรจำไว้ว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากการตั้งครรภ์นอกมดลูกหรือการย้ายถิ่นฐาน ดังนั้นคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรง
• ความเจ็บปวดในช่องท้องและขาหนีบบ่งบอกถึงการยืดของเอ็นกลมที่รองรับมดลูก ความรู้สึกไม่สบายจะหายไปในไม่กี่นาที;
• เย็บไหมเก่าถูกมดลูกหนัก
• ภาวะทุพโภชนาการซึ่งเป็นผลมาจากการที่อวัยวะย่อยอาหารได้รับอาการกระตุกที่แผ่ไปที่ช่องท้องส่วนล่าง;
• แพลงเนื่องจากมดลูกขยาย

การตั้งครรภ์ครั้งที่สองและความเจ็บปวด

บางครั้งคุณอาจได้ยินคำบ่นจากผู้หญิงว่าหลังส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ครั้งที่สอง และพวกเขาเชื่อมโยงสิ่งนี้กับภาระเพิ่มเติมที่ร่างกายได้รับเมื่อเลี้ยงลูกคนแรกซึ่งยังไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแม่ แต่หนักพอที่จะกระตุ้นความขุ่นเคืองของร่างกาย ที่นี่แม่ต้องตามอาการตัวเอง - หากความเจ็บปวดถูกปล่อยเมื่อหยุดโหลดประเด็นก็คือความรุนแรงเพิ่มเติม ถ้าอาการปวดไม่ลดความรุนแรง ควรไปพบแพทย์

หลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 ของหญิงตั้งครรภ์เกือบครึ่งเจ็บ ตามกฎแล้วความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของภาระในกระดูกสันหลังและการอ่อนตัวของกล้ามเนื้อและเอ็นของช่องท้อง อาการปวดหลังเริ่มตั้งแต่เดือนที่ 6 ของการตั้งครรภ์และคงอยู่จนกระทั่งเกิด ในเวลาเดียวกันเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับความเจ็บปวดทางพยาธิวิทยาที่เป็นไปได้ซึ่งรายการที่ได้รับสำหรับไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ก็ใช้ได้สำหรับครั้งที่สอง แต่ถ้านี่ไม่ใช่พยาธิวิทยา แต่เป็นการตั้งครรภ์ปกติ ผู้หญิงจะช่วยได้อย่างไรถ้าหลังส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์

การป้องกัน

อาการปวดท้องในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์สามารถแก้ไขได้ เพื่อป้องกันหรือบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย อันดับแรก สตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตามกฎบังคับบางประการ:

• ควบคุมน้ำหนักด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ: กินอาหารที่มีแคลเซียม, เนื้อ, ผักใบเขียว, ถั่ว, ผลิตภัณฑ์จากนม, ปลา;
• ถ้าคุณมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์และกังวลเรื่องกระดูกเชิงกราน ให้ทานแลคเตทและแคลเซียมคาร์บอเนต
• หลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง;
• เวลานั่งให้เอนหลังพิงเก้าอี้นั่งลงและยืนขึ้นอย่างนุ่มนวล ขอแนะนำให้ใช้เก้าอี้ที่มีที่วางแขนแข็งซึ่งคุณต้องพิงเมื่อลุกขึ้น
• นอนบนฟูกกึ่งแข็งพร้อมหมอนขนาดกลาง
• สวมรองเท้าที่ใส่สบายและไม่ส้นสูง
• ให้ความสนใจกับการออกกำลังกายพิเศษที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหลังส่วนล่าง

แต่นอกจากนั้น ยังมีวิธีอื่นๆ ในการต้านทานความเจ็บปวด หากผู้หญิงมีอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 อยู่แล้ว ด้านล่างมาดูกันว่าจะนำไปปฏิบัติได้อย่างไร

คำแนะนำและคำติชมของแม่เกี่ยวกับแบบฝึกหัดพิเศษ

ก่อนอื่น สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังการใช้สารบำบัดต่างๆ ให้มาก ไม่ว่าจะเป็นยาหรือยาพื้นบ้าน ต้องจำไว้ว่าร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงและสามารถทำลายทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นวิธีการและการออกกำลังกายทั้งหมดควรประสานงานกับแพทย์เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อทารกหรือมารดา และสิ่งแรกที่แนะนำให้ทำถ้าหลังส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 คือการออกกำลังกายแบบพิเศษสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในท่า ตัวอย่างเช่น เช่น "หลังแมว" ซึ่งทำทั้งสี่โดยงอและโค้งหลัง คล้ายกับที่แมวทำ การออกกำลังกายจะช่วยฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังส่วนล่างได้ดี ออกกำลังกายบำบัดในกลุ่มสำหรับสตรีมีครรภ์ แอโรบิกในน้ำ หรือเพียงแค่ว่ายน้ำ - มันช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด

สาวๆบอกว่าการฝึกแบบนี้ช่วยได้จริงๆ พวกเขาพบว่าวิธีนี้มีประสิทธิภาพมาก

ยา

ตอนนี้มาพูดถึงวิธีการรักษากัน ที่นี่ควรสังเกตว่าเมื่อมีอาการปวดเฉียบพลันสิ่งแรกที่ต้องทำคือให้หญิงตั้งครรภ์ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่เป็นเวลาหลายวันโดยควรนอนพัก คุณต้องนอนตะแคงโดยให้อยู่ในท่าที่สบายสำหรับตัวคุณเอง ในเวลาเดียวกัน ใช้ขี้ผึ้งพิเศษร่วมกับความร้อนแห้ง ห้ามใช้.ไม่ว่ากรณีใดๆขี้ผึ้งที่มีพิษหรือสารระคายเคืองอย่างน้อย ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เช่น "Nurofen-gel" หรือ "Ibuprofen"

จริงๆ แล้ว นี่คือจุดสิ้นสุดการใช้ยาเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ แต่คุณสามารถใช้วิธีการรักษาแบบ manual และ homeopathic เพื่อบรรเทาอาการได้

ยาทาของ Lyapko จะช่วยเอาชนะความเจ็บปวด

หากความเจ็บปวดไม่ใช่พยาธิสภาพ แนะนำให้ใช้ Lyapko applicator สำหรับหลังส่วนล่าง - หมุนบริเวณที่รบกวนด้วยลูกกลิ้ง "Universal" หรือ "Large" ควรทำในตอนเช้าเป็นเวลา 5-7 นาทีและในตอนเย็นประมาณ 10-15 นาที คุณสามารถนอนลงบนหัวแปรงที่มีระยะห่างระหว่างเข็ม 4.9-5 มม. วันละสองครั้ง สำหรับความเจ็บปวดในบริเวณ lumbosacral ใช้ขั้นตอน 4, 9-5, 8 มม. ซึ่งทำหน้าที่เบา ๆ ในบริเวณนี้และช่วยให้เลือดไปเลี้ยงมดลูกได้ตามปกติ

เมื่อใช้การนวดต้องระวังและไม่สามารถทำได้ที่หลังส่วนล่างเพราะคุณไม่สามารถวางหญิงตั้งครรภ์ไว้บนท้องได้ นอกจากนี้ เมื่อนวดกระดูกสันหลัง ควรหลีกเลี่ยงแรงกดที่โพรงระหว่างกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้

อโรมาเทอราพี

อโรมาเทอราพีให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม สำหรับสตรีมีครรภ์ การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นเป็นเรื่องที่ยอมรับได้และน่าพอใจมากด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอม 2-3 หยด เช่น ลาเวนเดอร์และกระดังงา แต่อย่าทำให้กลิ่นแรงเกินไป คุณสามารถใช้แผ่นทำความร้อนอุ่นแทนวิธีนี้ได้ คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ลงในตะเกียงอโรมาได้

นวดกดจุดก็ได้ แต่ถ้าดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณวุฒิและมีประสบการณ์มากมายในการทำงานโดยตรงกับหญิงตั้งครรภ์

วิธีเย็น-อุ่น

การฝังเข็มช่วยบรรเทาอาการปวดหากคุณต้องการกำจัดอาการไม่สบายบริเวณหลังส่วนล่างและเชิงกราน หากอาการปวดรุนแรง คุณสามารถใช้วิธีประคบร้อนโดยประคบเย็นตรงจุดที่เจ็บแล้วค้างไว้ 5-10 นาที หากปวดและปวดเป็นเวลานาน ให้ประคบร้อน 10-15 นาที

ยาพื้นบ้าน

homeopath ที่มีประสบการณ์สามารถแนะนำการเตรียมการที่มีประสิทธิภาพมาก วิธีการรักษาทางเลือกไม่เพียงแต่บรรเทาสภาพของหญิงตั้งครรภ์ แต่ยังส่งผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของผู้หญิง ทำให้สภาพทั่วไปของเธอดีขึ้น

มีการบำบัดพื้นบ้านบางอย่างที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ นี่คือสูตรอาหารบางส่วนจากขุมทรัพย์ของคุณย่าของเรา:

1. มะรุมขูดผสมกับครีมเปรี้ยว - หล่อลื่นจุดที่เจ็บ คลุมด้วยผ้าเช็ดปาก และอุ่นด้วยผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าพันคอ
2. ใบหญ้าเจ้าชู้แห้งลวกน้ำร้อน ทาที่หลังส่วนล่างให้อุ่น
3. ผสมกระเทียมที่บดแล้วบีบพิเศษกับน้ำมะนาวจนได้มวลไม่หนาเกินไป จุ่มผ้าฝ้ายลงไปเพื่อให้ชุ่มด้วยการแช่นี้อย่างแท้จริง แล้วประคบเย็นเป็นเวลา 20 นาที
4. ถุงกำยานขาวควรผสมกับสบู่ซักผ้าขูดหนึ่งช้อนโต๊ะและไข่ไก่สองฟอง ซึ่งต้องตีให้เป็นฟองก่อน นำไปผสมกับผ้าขนสัตว์และทาบริเวณที่เป็นโรคของร่างกาย

ปวดใจแม่หลังคลอด

จะทำอย่างไรถ้าหลังส่วนล่างของคุณเจ็บหลังตั้งครรภ์? อาการปวดหลังหลังคลอดเกิดจากการหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและรีแล็กซิน ซึ่งทำให้ข้อต่อและเอ็นในกระดูกเชิงกรานอ่อนตัวลง หลังคลอดได้หกเดือน ร่างกายก็จะกลับคืนสู่สภาพปกติแล้ว แต่ความเจ็บปวดจะหยุดหลังจากหนึ่งปีหลังคลอด เนื่องจากกิจกรรมทางกายของมารดาในกระบวนการดูแลเด็กอย่างเข้มข้น แต่ในที่ที่มีความเจ็บปวดคุณไม่จำเป็นต้องทนทั้งปี ควรไปพบแพทย์

เคล็ดลับสำหรับคุณแม่

คุณแม่บางคนแนะนำให้ทำตามกฎเหล่านี้:

• โยคะช่วยได้มาก;
• เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน คุณสามารถใช้ว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำ
• แบ่งปันความรับผิดชอบส่วนหนึ่งกับสามีของเธอและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ เพื่อลดภาระ;
• ห้ามยกของหนัก;
• เมื่อให้นมลูก ให้ทรงตัวขณะนั่งบนเก้าอี้
• ทำให้ตัวเองเป็นที่ที่สบายในการนั่งด้วยหมอนที่จะช่วยพยุงหลังของคุณในท่าที่สบาย
• ลืมรองเท้าส้นสูงเพื่อพักฟื้น
• ดูแลความสบายบนที่นอนนุ่มๆ

ทั้งหมดนี้จะช่วยบรรเทาอาการเฉียบพลันของอาการปวดหลังส่วนล่างหลังคลอดได้ และสุดท้ายนี้ ฉันต้องการให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งจะมีประโยชน์เมื่อมีอาการปวดเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2การตั้งครรภ์

คำแนะนำสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างในหญิงตั้งครรภ์

เพื่อลดภาระที่เท้าและป้องกันตัวเองจากอาการปวดหลังส่วนล่าง ให้สวมอุปกรณ์รองรับอุ้งเท้า ใช้ผ้าพันแผลเพื่อบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่างและปล่อยให้ผ่อนคลาย จะมีประโยชน์และไม่เจ็บปวดเพราะจะคลายกล้ามเนื้อหลังและรองรับหน้าท้องที่กำลังเติบโตอย่างสบาย

การอักเสบของเส้นประสาทไซอาติกในสตรีมีครรภ์อาจเกิดขึ้นจากภาวะซึมเศร้าหรือความรู้สึกที่รุนแรง ดังนั้น ตุนแง่บวกและมองหามันในทุกสถานการณ์ ในบางกรณี อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและการเดินตากแดดเป็นเวลานาน ซึ่งเติมวิตามินดีให้ร่างกายได้มาก ช่วยได้มาก

หลีกเลี่ยงการนั่งบนม้านั่งและอุจจาระ - สตรีมีครรภ์ต้องการพยุงหลังที่สบาย ด้านหลังของเก้าอี้หรือเก้าอี้นวมควรตั้งตรงและแข็ง และเบาะนั่งควรมั่นคง ขจัดความหย่อนคล้อยของร่างกาย

อย่าไขว้ขา - สิ่งนี้จะตัดการไหลเวียนโลหิตและทำให้กระดูกเชิงกรานโก่งซึ่งจะเพิ่มอาการปวดหลังส่วนล่าง คุณสามารถนั่งได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงและถึงครึ่งชั่วโมงก็ดีกว่าโดยแบ่งเป็นเดินและนอนราบ อย่าเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันโดยนั่งบนเก้าอี้ที่มีชิงช้า พักผ่อนให้เต็มที่และขจัดความเครียด

สรุป

ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าทำไมอาการปวดท้องจึงเกิดขึ้น เราได้ระบุสาเหตุหลักแล้ว ความรู้ที่ได้รับและการปฏิบัติตามกฎอย่างระมัดระวังจะช่วยให้คุณรับมือกับอาการไม่สบายที่หลังส่วนล่างได้สำเร็จ และมีความสุขกับช่วงตั้งครรภ์ช่วงทอง - ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์