ท่าออกกำลังกายให้ลูกนั่งได้ด้วยตัวเอง: ข้อแนะนำ

2024 ผู้เขียน: Priscilla Miln | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-02-18 13:22

ออกกำลังกายให้ลูกลุกนั่งให้ได้ผลดี ภายใน 7 เดือน ทารกส่วนใหญ่เริ่มพยายามลุกขึ้นนั่ง แต่บ่อยครั้งที่เด็กบางคนที่อายุน้อยกว่านั้นไม่อยากนั่งคนเดียว พ่อแม่ควรทำอย่างไรและควรใส่ใจอะไร

บรรทัดฐาน

ก่อนที่จะพิจารณาว่าจะทำแบบฝึกหัดใดเพื่อให้เด็กนั่งลง คุณต้องทำความคุ้นเคยกับบรรทัดฐานของกระบวนการนี้

ไม่ควรเร่งเด็ก แต่รอจนกว่าเขาจะเชี่ยวชาญทักษะอย่างอิสระ แต่เมื่อถึงเวลาและทารกยังไม่เรียนรู้ที่จะนั่งด้วยตัวเอง บางทีคุณควรช่วยเขา แม้ว่าจะไม่มีกรอบเวลาที่แน่นอนสำหรับปัญหานี้ แต่ค่าเฉลี่ยจะถูกบันทึกไว้:

1. ตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป ทารกสามารถม้วนจากหลังลงท้องได้ และด้วยความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง พวกเขาจึงพยายามนั่ง
2. ใน 7 เดือน ทารกส่วนใหญ่นั่งหลังตรงได้โดยไม่ต้องพยุงตัว ยิ่งกว่านั้นในตำแหน่งนี้พวกเขาสามารถหันร่างกายมองไปรอบ ๆ เด็กบางคนนั่งลงจากแร็คทั้งสี่
3. ตั้งแต่อายุ 8 เดือนขึ้นไป เด็กเกือบทั้งหมดสามารถนั่งได้ด้วยตัวเองและเอื้อมมือจากตำแหน่งนี้ไปยังหัวข้อที่พวกเขาสนใจ ในช่วงเวลานี้ พวกเขาใช้มืออย่างชำนาญ พวกเขาสามารถเอาตามที่เห็นสมควร
4. 9 เดือน เด็กสามารถนั่งจากตำแหน่งใดก็ได้ พวกเขายังพยายามยืนบนเท้าเป็นครั้งแรก

เตรียมตัวออกกำลังกาย

ช่วยลูกให้ลุกขึ้นนั่งเองได้อย่างไร? ชั้นเรียนควรขึ้นอยู่กับยิมนาสติกพิเศษ สำหรับการรักษาควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่แบบฝึกหัดส่วนใหญ่นั้นง่ายมากที่ผู้ปกครองสามารถทำได้เองที่บ้าน

ก่อนที่คุณจะเริ่มเล่นยิมนาสติก คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ออกกำลังกายได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
2. ก่อนเล่นยิมนาสติกต้องระบายอากาศในห้อง
3. ลูกควรจะอารมณ์ดี
4. เสื้อผ้าเด็กควรเลือกจากผ้าธรรมชาติ
5. เอาแพมเพิสออก
6. ก่อนเริ่มยิมนาสติก ให้วอร์มกล้ามเนื้อของเศษขนมปังด้วยการอาบน้ำหรือนวดเบาๆ 5-10 นาที
7. แบบฝึกหัดทั้งหมดควรทำอย่างช้าๆและราบรื่น
8. Fitball ต้องมีเส้นผ่านศูนย์กลางอย่างน้อย 70 ซม. เลือกลูกบอลที่มีพื้นผิวเรียบและตะเข็บที่มองไม่เห็น
9. ก่อนออกกำลังกายบน fitball ให้คลุมด้วยผ้าอ้อม
10. ตอนออกกำลังกายให้อุ้มลูกข้างลำตัวหรือสะโพก
11. คุยกับลูกระหว่างเรียน เขาควรจะมีอารมณ์เชิงบวก

เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและคอ

ต้องออกกำลังกายอะไรให้ลูกนั่ง? ประการแรก จำเป็นต้องพิจารณาความซับซ้อนที่มุ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและคอ

วิดพื้น:

1. ห่มผ้าห่มบนพื้น
2. วางทารกไว้บนท้องของคุณ
3. ทารกจะพยายามยกมือขึ้นดึงหน้าอกออกจากพื้น

การวิดพื้นแปลกๆ ซ้ำๆ ด้านหลังของเศษขนมปังจะแข็งแกร่งขึ้นในแต่ละครั้ง

พิจารณาแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. ห่มผ้าลงบนพื้น วางทารกบนท้องของเธอ
2. กระจายของเล่นต่างๆ ในระยะ 30 เซนติเมตร
3. ทารกที่คุ้นเคยกับเป้าหมายแล้วจะคลานไปหาของเล่น

การคลานรวมกลุ่มกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการนั่งด้วยตนเอง การทำแบบฝึกหัดดังกล่าววันละ 2-3 ครั้งก็เพียงพอแล้วและในไม่ช้าการฝึกก็จะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

ออกกำลังกายส้นเท้า

วางทารกบนเข่าของคุณเพื่อให้เขาอยู่ในท่ากึ่งงอ เขาจะเริ่มเล่นด้วยเท้าโดยไม่ต้องคิดสองครั้ง ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายดังกล่าว ทารกจะดึงตัวเองไปที่ส้นเท้าอย่างสุดกำลังและพยายามจับมันด้วยมือของเขา และในระหว่างบทเรียนดังกล่าว กล้ามเนื้อหลังและการกดก็ได้รับการฝึก

ทำให้เขาสนใจทำแบบฝึกหัดนี้สวมถุงเท้าที่ขาของทารกโดยเย็บริบบิ้น กระดิ่ง หรือของเล่นนุ่มๆ น่ารักๆ

ออกกำลังกายหลัง

เมื่อออกกำลังกายแบบนี้เพื่อให้เด็กนั่งเร็วขึ้น จำไว้ว่าคุณไม่สามารถปล่อยให้เขานั่งคนเดียวระหว่างการฝึกได้ ความจริงก็คือทารกยังไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้

1. ห่มผ้าห่มอุ่นๆบนพื้น
2. ทารกนอนหงาย
3. อุ้มทารกด้วยมือเดียว (ขวาง) แล้วค่อยๆ ดึงเข้าหาตัว
4. แล้วต้องเปลี่ยน
5. ด้วยมือที่ว่าง คุณต้องจับขาของทารกกดลงไปที่พื้นเล็กน้อย

เอียง

การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อหลัง

1. วางทารกไว้บนโต๊ะโดยหันหลังให้คุณ
2. จับขาของเขาด้วยมือเดียว
3. ใช้มือเปล่าประคองพื้นที่ใต้ท้อง
4. กดด้านหลังเล็กน้อยเพื่อให้ทารกพยายามเอนไปข้างหน้า
5. ใช้มือดันใต้ท้องเพื่อให้ทารกกลับสู่ท่าตรง

ออกกำลังกายหมอน

ในการแสดง คุณต้องวางทารกไว้บนโซฟาแล้วมัดด้วยหมอน ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นพยุงตัวด้วย หลังจากที่ทารกนั่งลงและเหยียดขาให้ตรงแล้ว ให้เชิญเขาจับมือคุณ ทำการเคลื่อนไหวแบบโยกด้วยแอมพลิจูดเล็กน้อย ด้วยแบบฝึกหัดนี้ เด็กเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุล

หลังจากทักษะสมบูรณ์แล้ว งานก็ควรจะซับซ้อน คุณสามารถใช้ของเล่นที่คุณชื่นชอบสำหรับสิ่งนี้เด็ก. อุ้มทารกด้วยมือข้างหนึ่ง อีกมือหนึ่ง จับวัตถุแล้วยกขึ้นเหนือระดับมือที่รองเศษขนมปังเล็กน้อย งานหลักของเด็กคือการแยกตัวจากแม่และพยายามหาของเล่นโดยให้นั่งในท่าสักครู่

แรกๆ ทารกจะออกกำลังกายแบบนี้ได้ยาก แต่ยิ่งคุณทำเคล็ดลับนี้บ่อยเท่าไหร่ การประสานงานของเศษขนมปังก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

แต่ไม่คุ้มที่จะฝึกให้เด็กนั่งบนเส้นใหญ่ด้วยตัวเอง โดยปกติเด็ก ๆ จะเริ่มเตรียมตัวสำหรับการพัฒนาทักษะนี้ตั้งแต่อายุ 3 ถึง 5 ปี เป็นการดีที่สุดที่จะมอบงานที่รับผิดชอบนี้ให้กับนักออกแบบท่าเต้นมืออาชีพ ครูรู้ว่าควรเลือกท่าออกกำลังกายแบบใดเพื่อหลีกเลี่ยงการยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น รวมถึงสิ่งที่ควรมองหาระหว่างการวอร์มอัพและยืดเหยียด

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง

ถ้าทารกไม่ได้นั่งภายในหกเดือน คุณไม่ควรเริ่มมองหาการออกกำลังกายที่ช่วยให้เด็กลุกขึ้นนั่ง และเรียนหลักสูตรการนวดด้วย นี่มันยังเด็กมาก ดังนั้นควรรอสักหน่อย แล้วค่อยเริ่มเรียนรู้

มาดูกันว่าผู้เชี่ยวชาญแนะนำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้:

1. เด็กผู้ชายมักจะเริ่มเรียนตอน 5 เดือนและเด็กผู้หญิงตอน 6.
2. ถ้าภายในหกเดือนลูกของคุณไม่พยายามนั่งลง ให้เริ่มอาบน้ำให้เขาในอ่างที่มีลูกกลมๆ เขาจะดิ้นรนอย่างแข็งขันในนั้นและเตะน้ำด้วยขาของเขา ขั้นตอนดังกล่าวจะส่งผลดีต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
3. ใช้เด็กเล่นที่มีตาข่ายขนาดใหญ่สำหรับซึ่งสามารถจับด้วยนิ้วและดึงขึ้น
4. อย่าให้เด็กที่ไม่สามารถนั่งจิงโจ้ได้ด้วยตัวเองนานกว่าครึ่งชั่วโมง นี่เป็นภาระหนักที่กระดูกสันหลัง
5. ตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณ บางทีคุณควรได้รับการนวด
6. กระตุ้นให้ลูกคลาน การเรียนรู้ทักษะนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นในอนาคต ทารกจะเรียนรู้การนั่งด้วยตัวเองได้ง่ายขึ้น

เคล็ดลับ

บางครั้งการออกกำลังกายให้ลูกนั่งก็ไม่เกิดผล น่าเสียดายที่ทุกอย่างไม่ได้จำกัดอยู่แค่คุณลักษณะเฉพาะ

การปรากฏตัวของพยาธิวิทยามักจะมาพร้อมกับอาการดังต่อไปนี้:

1. ตอนที่พยายามนั่งให้ทารกอายุ 7 เดือน เขาทรุดตัวลงข้างตัว
2. เด็กซนและประหม่าโดยไม่มีเหตุผล
3. เด็กมีอาการตาเหล่ ตาไม่ขึ้น
4. ลูกมีน้ำหนักน้อย
5. พัฒนาการล่าช้า ตามมาด้วยการไม่ยิ้มและพูดพล่าม นอกจากนี้ เด็กไม่สามารถถือสิ่งของในมือได้
6. กระหม่อมไม่โตเป็นเวลานาน
7. มีภาวะ hypertonicity หรือ hypotonicity

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างในลูกน้อยของคุณ โปรดติดต่อกุมารแพทย์ของคุณ การแก้ปัญหาอย่างทันท่วงทีมักจะให้ผลลัพธ์ในเชิงบวก

ถ้าอาการข้างต้นหายไปและเด็กไม่ต้องการนั่งก็อย่าบังคับเขา บางทีทารกอาจไม่ชอบความปรารถนาของคุณที่จะสอนเขา รอสักครู่ให้เด็กจะพยายามเรียนรู้ทักษะด้วยตัวเขาเอง แต่อย่าลืมเกี่ยวกับบรรทัดฐานสำหรับการพัฒนาเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี

ออกกำลังกายให้ลูกนั่งได้ไม่นานก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดี แต่จำไว้ว่าถ้าทารกยังไม่เรียนรู้ที่จะนั่งภายใน 9-10 เดือน ก็จำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ